Beste Spinat-Rezepte und Ideen für Mahlzeiten

Spinat ist eine köstliche Beilage zu vielen Gerichten. Entdecken Sie die besten Rezepte mit Spinat, die HelloFresh zu bieten hat.

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Warum Spinat?

Spinat ist eine äußerst vielseitige Zutat in der Küche.

Spinat ist ein grünes Blattgemüse, das aufgrund seines hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen als besonders nährstoffreich gilt. Spinat enthält unter anderem viel Eisen, Folsäure und Vitamin K. Durch seinen geringen Kaloriengehalt eignet er sich zudem hervorragend für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Spinat ist eine beliebte Zutat in vielen Küchen weltweit. In der deutschen Küche findet man ihn oft in deftigen Gerichten wie der Paprika-Rinderhack-Pfanne. Dabei wird der Spinat zusammen mit den anderen Zutaten in der Pfanne gebraten und anschließend serviert. In der mediterranen Küche hingegen wird Spinat oft in Salaten verwendet, wie beispielsweise im Mediterranen Nudelsalat mit Grillkäse. Diese Gerichte sind nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten.
Auch in vegetarischen Gerichten kann Spinat eine wichtige Rolle spielen. So kann man ihn zum Beispiel in einen cremigen Spinat-Linsen-Eintopf einbauen oder als Füllung für vegetarische Lasagne verwenden. Eine weitere Möglichkeit ist, ihn als Beilage zu einem Tofu-Gemüse-Curry zu servieren. Der Fantasie sind hierbei keine Grenzen gesetzt und Spinat kann in viele verschiedene vegetarische Gerichte integriert werden.

Spinat FAQs

Wie viele Kalorien hat Spinat?

Spinat hat einen sehr geringen Kaloriengehalt von ca. 23 kcal pro 100g.

Was passt zu Spinat?

Spinat passt hervorragend zu Fisch, Fleisch, Eiern, Pasta und Kartoffeln. Auch in Suppen und Eintöpfen ist Spinat eine beliebte Zutat.

Wie kocht man Spinat?

Spinat wird einfach in einem Topf mit etwas Wasser und Gewürzen aufgekocht und anschließend ca. 3-5 Minuten gekocht. Danach abgießen und servieren.

Welche Gewürze passen zu Spinat?

Spinat schmeckt am besten mit Gewürzen wie Knoblauch, Zwiebeln oder Muskatnuss. Auch Salz und Pfeffer passen sehr gut dazu.
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