HelloFresharrow right iconarrow right iconRecipesarrow right iconarrow right iconRaffinierter Mangold Strudel
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Raffinierter Mangold-Strudel

Raffinierter Mangold-Strudel

mit getrockneten Tomaten, Cashewkernen und frischem Salat

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So ein Gemüsestrudel ist lecker gefüllt wirklich eine feine Sache und ein richtiger Hingucker noch dazu! In diesem hier kombinieren sich die Aromen würzigen Mangolds und sonnengereifter, getrockneter Tomaten. Ein frischer Salat dazu rundet das ganze Gericht wunderbar ab. Guten Appetit!

Tags:Vegetarisch
Allergene:Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte ErzeugnisseSoja oder SojaerzeugnisseSchalenfrüchteKaschunussMilch (einschließlich Laktose)Schwefeldioxid und SulfiteSenf oder Senferzeugnisse

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit45 Minuten
SchwierigkeitsgradMittel
Zutaten

für 2 Personen

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für 2 Personen

1 Packung

Filoteig

(EnthältGlutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse, Soja oder Sojaerzeugnisse)

1 Stück

Mangold

1 Stück

Zwiebel

½ Stück

Zitrone, gewachst

2 Zweig

Petersilie

50 g

getrocknete Tomaten

30 g

Cashewkerne

(EnthältSchalenfrüchte, Kaschunuss)

1 g

Muskatnuss, gemahlen

(Kann enthaltenSellerie, Senf)

250 g

Ricotta

(EnthältMilch (einschließlich Laktose))

50 g

Kirschtomaten

100 g

Feldsalat

Einheit

mittelscharfer Senf

(EnthältSenf oder Senferzeugnisse)

Was Du zu Hause haben solltest

Einheit

Butter*

(EnthältMilch (einschließlich Laktose))

Einheit

Olivenöl*

Einheit

Salz*

Einheit

Pfeffer*

Einheit

Essig*

(EnthältSchwefeldioxid und Sulfite)

Honig*

Nährwertangaben/ pro Mahlzeit
Nährwertangabenarrow down iconarrow down icon
/ pro Mahlzeit
Energie (kJ)3494 kJ
Energie (kcal)835 kcal
Fett33.0 g
davon gesättigte Fettsäuren0.0 g
Kohlenhydrate104 g
davon Zucker0.0 g
Eiweiß30 g
Salz0.0 g
Kochutensilien
Kochutensilienarrow down iconarrow down icon
Ofen
Reibe
Kleiner Topf
Große Pfanne
Backblech
Backpapier
Große Schüssel
Zubereitungarrow up iconarrow up icon
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1

Vorbereitung: Alle Zutaten und Utensilien bereitstellen. Gemüse und Kräuter waschen und putzen. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen.

Die untere Hälfte des Mangoldstrunks entfernen. Mangoldblätter grob hacken. Zwiebel abziehen und würfeln. Schale der Zitrone fein abreiben, Zitrone dann halbieren und auspressen. Petersilie trocken schütteln und hacken. Getrocknete Tomaten grob schneiden.

2

In einem kleinen Topf 2 EL Butter zerlassen. In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen, Zwiebel darin 1 – 2 Min. glasig andünsten. Mangold zufügen und 3 – 5 Min. weich dünsten. Cashewkerne, Zitronenabrieb, Hälfte der gehackten Petersilie, Muskatnuss, etwas Salz und Pfeffer zufügen und 1 Min. weitergaren. Die Pfanne vom Herd nehmen und Hälfte des Ricottas einrühren.

3

Auf der Arbeitsplatte ein Blatt Filo-Teig auslegen. Mit etwas flüssiger Butter bestreichen, dann das nächste Blatt darüberlegen, wieder mit etwas Butter bepinseln usw. Nach fünf Filo-Blättern kann der erste Strudel gefüllt werden.

4

Die Hälfte der Mangoldmasse längs auf den Teig geben, Seiten einklappen und zusammenrollen. Mit dem 2. Strudel ebenso verfahren. Strudel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit der restlichen Butter bestreichen und im Backofen ca. 15 Min. backen.

5

Währenddessen: Kirschtomaten halbieren. In einer großen Schüssel 2 EL Olivenöl, 1 EL Essig, 1 EL Ricotta, 1 TL Zitronensaft, ½ TL Senf, 1 TL Honig, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Salat-Mix und Tomaten zufügen.

6

Mangold-Strudel in Scheiben schneiden, auf Tellern verteilen, Salat dazu anrichten, mit der restlichen Petersilie bestreuen und genießen!