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Proteinreiche Rezepte

Eiweißreiche Rezepte

Wirf einen Blick auf die ganze Bandbreite eiweißreicher Gerichte und Rezeptvorschläge. Jetzt kannst Du Deinen Ernährungsplan mit einer großen Auswahl proteinreicher Lebensmittel erweitern.

Proteinreiche Rezepte von HelloFresh

Die beliebtesten proteinreichen Rezepte
Proteinreiche Hähnchen Rezepte
Proteinreiche Nudel Rezepte
Proteinreiche Lachs Rezepte
Proteinreiche Hackfleisch Rezepte
Proteinreiche Salat Rezepte
Einfache proteinreiche Rezepte

Rezepte nach Art

Proteinreiche Hähnchen Rezepte

Diese leckeren, eiweißreichen Hühnchenrezepte werden Deine Geschmacksknospen verwöhnen und liefern Dir gleichzeitig unkomplizierte Gerichte für Zuhause und zum Vorkochen.
Würzige Hähnchenstrips mit Karotten-Slaw
dazu Käse-Kartoffelspalten und Tomatendip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
40 Minuten | Einfach | 621 kcal
Hawaii Bowl mit BBQ Chicken auf Reis
getoppt mit Ananas-Tomaten-Salsa
OHNE WEIZEN
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 572 kcal
Hähnchen unter Senfbrösel-Haube
mit Rahmspinat und Ofengemüse
HIGH PROTEIN
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 678 kcal
Chicken Bites mit Süßkartoffel-Bohnen-Salat
dazu Knoblauchdip
HIGH PROTEIN
| FAMILY
40 Minuten | Mittel | 810 kcal
Hähnchenpfanne süßsauer mit Paprika
geröstetem Sesam und Jasminreis
HIGH PROTEIN
| OHNE MILCHPRODUKTE
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 624 kcal
Hähnchen Florentiner Art
mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
30 Minuten | Mittel | 594 kcal
Hähnchengeschnetzeltes in Tomaten-Sahne-Soße
auf Kräuter-Wildreis und Porree
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| FAMILY
30 Minuten | Mittel | 688 kcal
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
HIGH PROTEIN
| VIEL GEMÜSE
| FAMILY
eine Stunde | Schwierig | 1527 kcal
Würzige Hähnchenstrips mit Karotten-Slaw
dazu Käse-Kartoffelspalten und Tomatendip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
40 Minuten | Einfach | 621 kcal
Hawaii Bowl mit BBQ Chicken auf Reis
getoppt mit Ananas-Tomaten-Salsa
OHNE WEIZEN
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 572 kcal
Hähnchen unter Senfbrösel-Haube
mit Rahmspinat und Ofengemüse
HIGH PROTEIN
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 678 kcal
Chicken Bites mit Süßkartoffel-Bohnen-Salat
dazu Knoblauchdip
HIGH PROTEIN
| FAMILY
40 Minuten | Mittel | 810 kcal
Hähnchenpfanne süßsauer mit Paprika
geröstetem Sesam und Jasminreis
HIGH PROTEIN
| OHNE MILCHPRODUKTE
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 624 kcal
Hähnchen Florentiner Art
mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
30 Minuten | Mittel | 594 kcal
Hähnchengeschnetzeltes in Tomaten-Sahne-Soße
auf Kräuter-Wildreis und Porree
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| FAMILY
30 Minuten | Mittel | 688 kcal
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
HIGH PROTEIN
| VIEL GEMÜSE
| FAMILY
eine Stunde | Schwierig | 1527 kcal

Proteinreiche Hähnchen Rezepte

Hähnchenbrust und frische Gnocchi aus der Pfanne
Hähnchenbrust in Salbei-Thymian-Marinade
Thai-Hähnchen-Salat mit Erdnuss-Soja-Dressing
Mexikanische Grillplatte mit rauchigen Bouletten
Hähnchenfilet in Honig-Zitronen-Marinade
Würzige Hähnchenstrips mit Karotten-Slaw
Hähnchen-Jambalaya! Pikante Reispfanne
Reisbowl mit Pulled Chicken Hoisin
Aprikosen-Hähnchen mit bunten Piri-Piri-Gemüsewürfeln
Teriyaki-Hähnchenbrust mit Edamame
Hähnchen Florentiner Art
Hähnchen unter Senfbrösel-Haube
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Hähnchenbrust und frische Gnocchi aus der Pfanne
Clods Chicken Crusties
Hähnchenbrust in Salbei-Thymian-Marinade
Chicken Biryani mit Cranberries & Brokkoli
Hähnchenbrust mit Speckpflaumen
Hähnchenfilet in Honig-Zitronen-Marinade
Überbackenes Piri Piri Hähnchen
Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing
American Bowl! mit Hähnchen und Avocado

Proteinreiche Nudel Rezepte

Die Rezeptsammlung mit eiweißreichen Pastagerichten bietet alles, was Du für ein leckeres, schmackhaftes und eiweißreiches Mittag- oder Abendessen brauchst - passend für jeden Tag in der Woche.
Würzig gebratenes Schweinelachssteak
mit Schupfnudeln und Rahmporree
HIGH PROTEIN
| FAMILY
40 Minuten | Einfach | 756 kcal
Jambalaya! Kreolische Hähnchen-Chorizo-Pfanne
aufgepeppt mit Ajvar und Orzo-Twist
OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
15 Minuten | Mittel | 689 kcal
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
frischer Gurke, Tomatendressing und Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 618 kcal
Käsespätzlepfanne mit Bacon
und Wirsing
SCHNELL
| HIGH PROTEIN
| FAMILY
15 Minuten | Einfach | 824 kcal
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
HIGH PROTEIN
| VIEL GEMÜSE
| FAMILY
eine Stunde | Schwierig | 1527 kcal
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
frischer Gurke, Tomatendressing und Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 639 kcal
Hähnchen-Pasta mit Brokkoliröschen
in Tomaten-Sahne-Soße
HIGH PROTEIN
| FAMILY
35 Minuten | Einfach | 892 kcal
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
HIGH PROTEIN
| VIEL GEMÜSE
eine Stunde | Schwierig | 1527 kcal
Würzig gebratenes Schweinelachssteak
mit Schupfnudeln und Rahmporree
HIGH PROTEIN
| FAMILY
40 Minuten | Einfach | 756 kcal
Jambalaya! Kreolische Hähnchen-Chorizo-Pfanne
aufgepeppt mit Ajvar und Orzo-Twist
OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
15 Minuten | Mittel | 689 kcal
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
frischer Gurke, Tomatendressing und Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 618 kcal
Käsespätzlepfanne mit Bacon
und Wirsing
SCHNELL
| HIGH PROTEIN
| FAMILY
15 Minuten | Einfach | 824 kcal
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
HIGH PROTEIN
| VIEL GEMÜSE
| FAMILY
eine Stunde | Schwierig | 1527 kcal
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
frischer Gurke, Tomatendressing und Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 639 kcal
Hähnchen-Pasta mit Brokkoliröschen
in Tomaten-Sahne-Soße
HIGH PROTEIN
| FAMILY
35 Minuten | Einfach | 892 kcal
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
HIGH PROTEIN
| VIEL GEMÜSE
eine Stunde | Schwierig | 1527 kcal

Proteinreiche Nudel Rezepte

Pasta al Pomodoro mit Hähnchengeschnetzeltem
Überbackenes Piri Piri Hähnchen
Hähnchenstreifen in Champignon-Apfel-Soße
Maxi-Ravioli gefüllt mit Tomate-Mozzarella
Hähnchenfilets in knuspriger Kräuterpanade
Griechische Hähnchen-Zitronen-Suppe
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
Cremiges Hähnchengeschnetzeltes
Würzig gebratenes Schweinelachssteak
Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto
Kasseler mit karamellisiertem Suppengrün
Hopps' Hausmannskost: Schweinefilet mit Knöpfle
Hähnchen-Pasta mit Brokkoliröschen
Orzotto mit Rosmarin-Schweinefiletspitzen
Hähnchen aus dem Ofen in Paprika-Tomaten-Soße
Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto
Hähnchenfilets in knuspriger Kräuterpanade
Schweinefilet mit Knöpfle und Zwiebelsoße
Vegane gelbe Laksa-Suppe mit Tofu & Glasnudeln
Kasseler mit karamellisiertem Suppengrün
Laksa! Scharfe Hähnchen-Glasnudel-Suppe

Rezepte nach Küche

Proteinreiche Fisch Rezepte

Diese wohlschmeckenden, proteinhaltigen Fischgerichte sehen nicht nur lecker aus, sondern versorgen Dich auch mit allen wichtigen Nährstoffen und einer reichlichen Menge Protein.
Harissa-Fischfilet mit Bulgursalat
dazu Joghurt-Ajvar-Dip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
35 Minuten | Mittel | 649 kcal
Mildes gelbes Fischcurry mit Tomaten
und Spinat, dazu Jasminreis
OHNE WEIZEN
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 642 kcal
Backfisch mit buntem Gemüse-Stampf
dazu cremiger Dilldip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 672 kcal
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
frischer Gurke, Tomatendressing und Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 618 kcal
Skandi-Seehecht in Sahne-Senf-Soße
mit Zitronen-Wildreis und Gurkensalat
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
25 Minuten | Mittel | 594 kcal
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
auf cremigem Porreegemüse & Linsen
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
35 Minuten | Mittel | 813 kcal
Madras Curry-Fisch mit Süßkartoffel-Karotten-Püree
dazu scharfe Zucchini und Zitronendip
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Mittel | 513 kcal
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
dazu Ofengemüse und Hirtenkäse
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
35 Minuten | Einfach | 596 kcal
Harissa-Fischfilet mit Bulgursalat
dazu Joghurt-Ajvar-Dip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
35 Minuten | Mittel | 649 kcal
Mildes gelbes Fischcurry mit Tomaten
und Spinat, dazu Jasminreis
OHNE WEIZEN
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 642 kcal
Backfisch mit buntem Gemüse-Stampf
dazu cremiger Dilldip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 672 kcal
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
frischer Gurke, Tomatendressing und Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 618 kcal
Skandi-Seehecht in Sahne-Senf-Soße
mit Zitronen-Wildreis und Gurkensalat
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
25 Minuten | Mittel | 594 kcal
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
auf cremigem Porreegemüse & Linsen
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
35 Minuten | Mittel | 813 kcal
Madras Curry-Fisch mit Süßkartoffel-Karotten-Püree
dazu scharfe Zucchini und Zitronendip
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Mittel | 513 kcal
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
dazu Ofengemüse und Hirtenkäse
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
35 Minuten | Einfach | 596 kcal

Proteinreiche Fisch Rezepte

Seehecht mit Kartoffelpüree und Senfrahm
Zartes Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Seehecht in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen
Gebratener Seehecht auf Balsamico-Linsen
Zitroniger Fisch mit Kerbelsoße
Zarter Zitronenlachs mit Kapern-Butter
Seehecht in Teriyakisoße mit scharfer Zucchini
Backfisch mit buntem Gemüse-Stampf
Skandi-Seehecht in Sahne-Senf-Soße
Orzo-Salat mit mediterran gewürzten Garnelen
Seehecht getoppt mit Zitronen-Thymian-Panko
Ofen-Seehecht auf Tomatenbett
Gedämpfter Seelachs mit Dillmarinade
Mildes gelbes Fischcurry mit Tomaten
Gebackenes Seehechtfilet mit Dill-Schmand
Harissa-Fischfilet mit Bulgursalat
Seehecht mit Kartoffelpüree und Senfrahm
Thunfischsalat mit Butterbohnen und Hirtenkäse
Seehecht in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen
Zitroniger Fisch mit Kerbelsoße
Zarter Zitronenlachs mit Kapern-Butter
Gebratener Seehecht auf Balsamico-Linsen

Proteinreiche Hackfleisch Rezepte

Wenn Du nach leckeren, eiweißreichen Hackfleischrezepten suchst, dann ist diese Rezeptsammlung genau die Richtige für Dich - mit einer vielseitigen Auswahl, die jeden Geschmack trifft.
Beef & Bean Salad mit Mais
dazu selbstgemachte Tortilla-Chips und Joghurtdressing
HIGH PROTEIN
| FAMILY
| SCHNELL
20 Minuten | Einfach | 810 kcal
Griechischer Eintopf mit Rinderhackbällchen
Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping
OHNE MILCHPRODUKTE
| KALORIEN IM BLICK
| SCHNELL
| HIGH PROTEIN
25 Minuten | Einfach | 539 kcal
Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto
dazu Karotten und Zucchini
FAMILY
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Einfach | 862 kcal
Rinderhackfleisch-Köfte auf Bulgur
getoppt mit Tomaten-Paprika-Soße und Joghurt
KALORIEN IM BLICK
| HIGH PROTEIN
| LOW CARB
| VIEL GEMÜSE
30 Minuten | Mittel | 623 kcal
Aromatischer Gemüse-Eintopf mit Bulgogi-Hack
Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten
LOW CARB
| OHNE MILCHPRODUKTE
| VIEL GEMÜSE
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 568 kcal
Mezze Rinderhackpfanne auf Tomatenreis
dazu Hirtenkäse und Zaziki
OHNE WEIZEN
| FAMILY
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 841 kcal
BBQ Burritos mit Hackfleisch
schwarzen Bohnen, Salat und Knoblauchdressing
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
10 Minuten | Einfach | 1034 kcal
BBQ Burritos mit Hackfleisch
schwarzen Bohnen, Salat und Buttermilchdressing
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
10 Minuten | Einfach | 1042 kcal
Beef & Bean Salad mit Mais
dazu selbstgemachte Tortilla-Chips und Joghurtdressing
HIGH PROTEIN
| FAMILY
| SCHNELL
20 Minuten | Einfach | 810 kcal
Griechischer Eintopf mit Rinderhackbällchen
Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping
OHNE MILCHPRODUKTE
| KALORIEN IM BLICK
| SCHNELL
| HIGH PROTEIN
25 Minuten | Einfach | 539 kcal
Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto
dazu Karotten und Zucchini
FAMILY
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Einfach | 862 kcal
Rinderhackfleisch-Köfte auf Bulgur
getoppt mit Tomaten-Paprika-Soße und Joghurt
KALORIEN IM BLICK
| HIGH PROTEIN
| LOW CARB
| VIEL GEMÜSE
30 Minuten | Mittel | 623 kcal
Aromatischer Gemüse-Eintopf mit Bulgogi-Hack
Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten
LOW CARB
| OHNE MILCHPRODUKTE
| VIEL GEMÜSE
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Mittel | 568 kcal
Mezze Rinderhackpfanne auf Tomatenreis
dazu Hirtenkäse und Zaziki
OHNE WEIZEN
| FAMILY
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 841 kcal
BBQ Burritos mit Hackfleisch
schwarzen Bohnen, Salat und Knoblauchdressing
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
10 Minuten | Einfach | 1034 kcal
BBQ Burritos mit Hackfleisch
schwarzen Bohnen, Salat und Buttermilchdressing
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
10 Minuten | Einfach | 1042 kcal

Proteinreiche Hackfleisch Rezepte

One-Pot Orzotto mit Bifteki und Hirtenkäse
Mezze Rinderhackpfanne auf Tomatenreis
Kapern-Rinderhackbällchen in Tomatensoße
BBQ Burritos mit Hackfleisch
Mezze Rinderhackpfanne auf Tomatenreis
Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto
BBQ Burritos mit Hackfleisch
Yaki Udon: Japanische Noodle-Bowl mit Rindfleisch
BBQ Burritos mit Hackfleisch
Vollkornreis-Pfanne mit Rinderhackfleisch
Mezze Rinderhackpfanne auf Tomatenreis
Kapern-Rinderhackbällchen in Tomatensoße
Polpette: Italienische Hackbällchen
Beef & Bean Salat mit Mais
Polpette! Italienische Hackbällchen
Beef Enchiladas mit Kidneybohnen
Beef & Bean Salat mit Mais
Polpette! Italienische Hackbällchen
Kapern-Rinderhackbällchen in Tomatensoße
BBQ Burritos mit Hackfleisch
Polpette italienische Hackbällchen
BBQ Burritos mit Hackfleisch

Proteinreiche Salat Rezepte

Diese Sammlung verschiedener, eiweißreicher Salate eröffnet Dir alle Möglichkeiten, gesundes Essen als Teil einer proteinhaltigen Ernährung zu genießen. Sieh Dir einige der leckeren Alternativen an.
Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen
dazu getrocknete Tomaten & Knoblauch-Fladenbrot
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
| KALORIEN IM BLICK
15 Minuten | Einfach | 643 kcal
Bio-Rindersteak auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 692 kcal
Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 688 kcal
Beef & Bean Salad mit Mais
dazu selbstgemachte Tortilla-Chips und Joghurtdressing
HIGH PROTEIN
| FAMILY
| SCHNELL
20 Minuten | Einfach | 810 kcal
Bio-Rindersteak auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
| VIEL GEMÜSE
25 Minuten | Mittel | 690 kcal
Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
| VIEL GEMÜSE
25 Minuten | Mittel | 687 kcal
Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 687 kcal
Bio-Rindersteak auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 690 kcal
Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen
dazu getrocknete Tomaten & Knoblauch-Fladenbrot
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
| KALORIEN IM BLICK
15 Minuten | Einfach | 643 kcal
Bio-Rindersteak auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 692 kcal
Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 688 kcal
Beef & Bean Salad mit Mais
dazu selbstgemachte Tortilla-Chips und Joghurtdressing
HIGH PROTEIN
| FAMILY
| SCHNELL
20 Minuten | Einfach | 810 kcal
Bio-Rindersteak auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
| VIEL GEMÜSE
25 Minuten | Mittel | 690 kcal
Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
| VIEL GEMÜSE
25 Minuten | Mittel | 687 kcal
Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 687 kcal
Bio-Rindersteak auf Balsamico-Linsen-Salat
Avocado und Pflaumendressing
LOW CARB
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| SCHNELL
25 Minuten | Mittel | 690 kcal

Proteinreiche Salat Rezepte

Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen
One-Pot: Hähnchen-Perlencouscous-Salat
Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen
One-Pot: Hähnchen-Perlcouscous-Salat
One-Pot: Schweinefilet-Perlcouscous-Salat
Smokey Hähnchenfilet auf knackigem Salat
Hähnchenbrust auf Balsamico-Linsen-Salat
Smokey Hähnchenfilet auf knackigem Salat
Hähnchenstreifen auf griechischem Salat
One-Pot: Hähnchen-Perlcouscous-Salat
Hähnchen-Perlcouscous-Salat
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Hähnchenstreifen auf griechischem Salat
Perlcouscous-Salat mit Hähnchen
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
Hähnchenstreifen auf griechischem Salat
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Schweinelachssteak auf geröstetem Kürbis-Salat
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse

Einfache proteinreiche Rezepte

Von einfachen, eiweißreichen Wraps bis zu proteinhaltigen Ideen für Dein Mittagessen enthält diese Rezeptsammlung verschiedene, eiweißreiche Gerichte.
Bio-Rindersteak nach Boeuf Bourguignon Art
mit Pilzen, Karotten und Kartoffelstampf
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Einfach | 500 kcal
Amerikanisches Striploin Steak BBQ!
mit kleinem Fettrand für die Saftigkeit
LOW CARB
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| BBQ
40 Minuten | Einfach | 828 kcal
American Bowl mit Bio Beef Steak Strips & Avocado
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
VIEL GEMÜSE
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| LOW CARB
20 Minuten | Einfach | 594 kcal
American Bowl mit Hähnchen und Avocado
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
VIEL GEMÜSE
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| LOW CARB
20 Minuten | Einfach | 606 kcal
Stir Fry mit Bio-Schweinefilet und Aprikosensoße
dazu knackiges Pfannengemüse und Knoblauchreis
KALORIEN IM BLICK
| SCHNELL
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
25 Minuten | Einfach | 639 kcal
Stir Fry mit Schweinefleisch und Aprikosensoße
dazu knackiges Pfannengemüse und Knoblauchreis
KALORIEN IM BLICK
| SCHNELL
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
25 Minuten | Einfach | 658 kcal
One-Pan Rote Beete-Gnocchi mit Hähnchen
Zucchini und Sahnemeerrettich-Dip
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
15 Minuten | Einfach | 718 kcal
Rinderhüftsteak mit Kartoffelgratin
dazu Knoblauch-Bimi und Demi-glace
HIGH PROTEIN
40 Minuten | Einfach | 691 kcal
Bio-Rindersteak nach Boeuf Bourguignon Art
mit Pilzen, Karotten und Kartoffelstampf
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
30 Minuten | Einfach | 500 kcal
Amerikanisches Striploin Steak BBQ!
mit kleinem Fettrand für die Saftigkeit
LOW CARB
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
| BBQ
40 Minuten | Einfach | 828 kcal
American Bowl mit Bio Beef Steak Strips & Avocado
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
VIEL GEMÜSE
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| LOW CARB
20 Minuten | Einfach | 594 kcal
American Bowl mit Hähnchen und Avocado
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
VIEL GEMÜSE
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| LOW CARB
20 Minuten | Einfach | 606 kcal
Stir Fry mit Bio-Schweinefilet und Aprikosensoße
dazu knackiges Pfannengemüse und Knoblauchreis
KALORIEN IM BLICK
| SCHNELL
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
25 Minuten | Einfach | 639 kcal
Stir Fry mit Schweinefleisch und Aprikosensoße
dazu knackiges Pfannengemüse und Knoblauchreis
KALORIEN IM BLICK
| SCHNELL
| OHNE MILCHPRODUKTE
| HIGH PROTEIN
25 Minuten | Einfach | 658 kcal
One-Pan Rote Beete-Gnocchi mit Hähnchen
Zucchini und Sahnemeerrettich-Dip
HIGH PROTEIN
| EXTRA SCHNELL
15 Minuten | Einfach | 718 kcal
Rinderhüftsteak mit Kartoffelgratin
dazu Knoblauch-Bimi und Demi-glace
HIGH PROTEIN
40 Minuten | Einfach | 691 kcal

Einfache proteinreiche Rezepte

Cajun-Schweinelachssteak auf würzigem Bulgur
Cajun Bio-Schweinefilet auf würzigem Bulgur
American Bowl mit Hähnchen und Avocado
Souflaki-Hähnchen auf Couscous
Souflaki-Bio-Schweinefilet auf Couscous
Seehecht in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen
Bio-Schweinefilet in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen
Gebratenes Lachsfilet mit Senfbutter
Paprika Hähnchenbrust mit Salsa Verde
Paprika-Bio-Schweinefilet mit Salsa Verde
Griechische Hähnchen-Zitronen-Suppe
Pla Pad Krapao: Thai-Basilikum-Fischfilet
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen
Cowboy Chicken Chili mit Mais & Reis
Mildes Chicken Korma Curry
Schweinelachs in Senf-Zwiebel-Soße
Bio-Schweinefilets in Senf-Zwiebel-Soße
Hähnchenbrust und frische Pfannengnocchi
Hähnchen aus dem Ofen in Paprika-Tomaten-Soße
Griechisches Souflaki Bio-Rindersteak auf Bulgur
Griechisches Souflaki Rindersteak auf Bulgur

Rezepte für jeden Tag

Alles, was Du über proteinreiche Lebensmittel wissen musst

Weitere Tipps für proteinreiche Gerichte

Eiweßreiche Ernährung leicht gemacht

Proteinreiche Rezepte FAQs

Welche Lebensmittel sind proteinreich?

Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch und Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte sowie Milchprodukte. Rind, Lamm, Schwein, Huhn, Pute und Ente. Diese Zutaten sind allesamt hervorragende Eiweißquellen. Fisch, Garnelen, Hummer, Austern, Jakobsmuscheln und Krabben sind ebenfalls reich an Protein. Auch Milch, Käse und griechischer Joghurt zählen zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Du in Deinen Ernährungsplan einbauen kannst

Welche vegetarischen Lebensmittel sind reich an Proteinen?

Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Bohnen sind hervorragende vegetarische proteinreiche Lebensmittel.

Welche Gemüsesorten sind eiweißreich?

Gemüsesorten, die sich für eine eiweißreiche Ernährung eignen, sind vor allem Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen. Aber auch Artischocken, Mais und Pilze sind gute Proteinquellen

Welche Fische sind proteinreich?

Alle Fische zählen zu den proteinreichen Lebensmitteln. Besonders Thunfisch, Seelachs und Lachs sind Fischarten, mit denen Du den Eiweißanteil in Deinem Ernährungsplan erhöhen kannst

Welche Nüsse sind proteinreich?

Mandeln eignen sich als proteinhaltiger Snack für Zwischendurch oder als Teil einer eiweißreichen Mahlzeit. Eiweißreiche Nüsse sind auch Pistazien, Walnüsse und Cashewkerne.

Welche Obstsorten sind proteinreich?

Die meisten Obstsorten zählen nicht zu den proteinreichen Lebensmitteln, doch einige sind eiweißhaltiger als andere. Zu den proteinreicheren Obstsorten zählen Guave, Brombeere, Avocado und getrocknete Aprikosen.

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