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Lachs unter einer Senfbrösel-Haube

Lachs unter einer Senfbrösel-Haube

mit Rahmspinat und Ofengemüse
5.0(5)
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Kalorien
: 
834 kcal
Protein
: 
42g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Mittel
Allergene:
  • Fisch
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Schalenfrüchte
  • Sellerie
  • Senf
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Genuss auf ganzer Linie: Lachs ist reich an Proteinen und bekommt hier mit frischen, ausgewogenen Beilagen und der bröseligen Haube einen besonderen Kick. Klingt gut? Schmeckt es auch!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

300 g

Lachsfilet

(Enthält: Fisch)

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

3 Stück

Karotte

75 g

Babyspinat

1 Stück

Knoblauchzehe

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

17 g

körniger Senf

(Enthält: Senf)

25 g

Pankomehl

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)

4 g

Hühnerbrühe

1 Stück

Zwiebel

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Pfeffer

2 Esslöffel

Butter

50 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)3489 kJ
Energie (kcal)834 kcal
Fett42.5 g
davon gesättigte Fettsäuren16.9 g
Kohlenhydrate68.2 g
davon Zucker17.8 g
Ballaststoffe11.2 g
Eiweiß42 g
Salz2 g
Aufgrund unterschiedlicher regionaler Zulieferer für unsere Produkte kann es zu geringfügigen Abweichungen bei den Nährwertangaben kommen.
•Bratpfanne
•Kleine Schale
•Auflaufform

Zubereitung

Gemüse backen
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* auf Zimmertemperatur bringen.

Kartoffeln längs vierteln und auf einer Seite eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen. 

Karotten schälen, quer halbieren und längs vierteln. Karottenstifte für die letzten 18 – 20 Min. zu den Kartoffeln auf das Backblech geben und mitbacken.

Währenddessen
2

Zwiebel fein hacken.

Knoblauch fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Pankomehl, weiche Butter und Senf miteinander verkneten.

Lachs garen
3

Lachs in eine Auflaufform geben, mit den Senfbröseln toppen und diese leicht andrücken. 

Auflaufform in den letzten 12 – 15 Min. der Gemüse-Backzeit über dem Gemüse in den Ofen geben, bis der Lachs innen nicht mehr glasig ist.

Für die Soße
4

Pfanne aus Schritt 3 ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 1 Min. anschwitzen.

Pfanneninhalt mit Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.

Brühepulver hineinrühren.

Spinat kochen
5

Babyspinat zur Sahnesoße in die Pfanne geben und 1 – 2 Min. mitköcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Lachs vorsichtig auf Teller verteilen. Ofengemüse und Rahmspinat dazu anrichten.

Guten Appetit!

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