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Bunter Gemüse Wrap

Bunter Gemüse Wrap

2 Portionen | Inhalt: s. Zutatenliste | zubereiten & genießen | Serviervorschlag

Unser bunter Gemüsewrap ist die perfekte Wahl für einen schnellen und ausgewogenen Lunch! Mit unseren frischen Tortillafladen, Kidneybohnen, Tomaten, Mais und Salat hast Du alle Zutaten für einen leckeren Wrap. Das Highlight? Unsere Guacamole, hergestellt aus geretteten Avocados! Ideal für unterwegs oder einen schnellen Lunch.

Tags:
Vegan
Ohne Milchprodukte
Allergene:
Weizen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit5 Minuten
Arbeitszeit5 Minuten
SchwierigkeitsgradEinfach

Zutaten

/ für 2 Personen

1 Stück

Tomate

1 Stück

Salatherz (Romana)

150 g

Rescued Guacamole Dip

390 g

Kidneybohnen

150 g

Mais

2 Stück

Weizentortillas

(Enthält Weizen.)

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Nährwertangaben

Energie (kJ)2365 kJ
Energie (kcal)565 kcal
Fett22 g
davon gesättigte Fettsäuren6.2 g
Kohlenhydrate58.9 g
davon Zucker11.2 g
Eiweiß20.9 g
Salz2.7 g

Zubereitung

Rezeptvorschlag
1

Vor dem Öffnen der Tortillapackung die Tortillas lockern, indem Du die Verpackung erst auf der einen und dann auf der anderen Seite biegst. Öffne die Packung und trenne die Tortillas langsam. Jede Tortilla 10 – 15 Sek. lang in der Mikrowelle erhitzen oder in Alufolie gewickelt im vorgeheizten Backofen (180 – 200 °С) 10 - 12 Min. lang backen. Gemüse waschen und nach Belieben schneiden. Tortillas ganz nach Geschmack füllen und genießen.

Produktinformationen
2

Mais in gesalzenem Wasser

Zutaten: Mais, Wasser, Salz.

Lagerung: Bei Raumtemperatur lagern. Nach dem Öffnen im Kühlschrank in einem nicht-metallischen, luftdichten Behälter aufbewahren und innerhalb von 5 Tagen verbrauchen.

Herkunft: Spanien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Rote Kidneybohnen in gesalzenem Wasser

Zutaten: Rote Kidneybohnen, Wasser, Speisesalz

Lagerung: Bei Raumtemperatur lagern. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.

Herkunft: Spanien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

Produktinformationen
3

Weizentortillas 25cm

Zutaten: Weizenmehl (58 %), Wasser, Pflanzenöl (Sonnenblume), Stabilisatoren (E 422, E 412), Emulgator (E 471), Säureregulator (E 296), Konservierungsmittel (E 281, E 202), Backtriebmittel (E 500ii), Salz.

Lagerung: Bei Raumtemparatur lagern. 

Herkunft: Spanien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Guacamole Aufstrich auf Avocadobasis
 
Zutaten: Hass Avocado (94%), grüne Chili, Koriander, Zwiebel, Limettensaft, Salz, Kreuzkümmel, weißer Pfeffer, Knoblauch, Chili-Extrakt, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure, Verdickungsmittel: Xanthan

Lagerung: Gekühlt bei +2 – +7 °C lagern.

Herkunft: Belgien 

Inverkehrbringer: SYROS NV | Gravestraat 9G | 8750 Wingene | Belgien

 

Salatherz Romana

Zutaten: 100% Salat. 

Lagern: Gekühlt bei +2 – +7 °C lagern.

Herkunft: Deutschland

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de