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Grüne Burrito-Bowl mit Avocado-Reis

Grüne Burrito-Bowl mit Avocado-Reis

dazu Fajita-Pfannengemüse und Minz-Mayo
4.0(407)
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Kalorien
735 kcal
Eiweiß
14g eiweiß
Gesamtzeit
50 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

1 Stück

Avocado

1 Stück

Limette, ungewachst

10 g

Koriander/Minze

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

rote Paprika

1 Stück

grüne Paprika

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

150 g

Mais

1 Stück

Salatherz (Romana)

1 Stück

Tomate

50 g

vegane Mayonnaise

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3075 kJ
Energie (kcal)735 kcal
Fett36 g
davon gesättigte Fettsäuren5 g
Kohlenhydrate86 g
davon Zucker22 g
Eiweiß14 g
Salz1 g
Schüssel
Große Schüssel

Zubereitung

Für den Dip
1

Limette heiß abwaschen und 2 TL [3 TL | 4 TL] der Limettenschale abreiben. Limette vierteln. Blätter der Minze und Koriander getrennt voneinander abzupfen. Minze in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Den Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte, die Hälfte der Limettenschale, vegane Mayonnaise, Salz* und Pfeffer* und eine Prise Zucker* in den Mixtopf geben, 20 Sek./Stufe 3 vermischen und Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

Avocado vorbereiten
2

Avocado halbieren, Stein entfernen und Fruchtfleisch mithilfe eines Löffels herauslösen. Fruchtfleisch, den Saft 1 [1 | 2] Limettenspalte, restliche Limettenschale, Koriander, 10 g [15 g | 20 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 vermischen. Mit dem Spatel nach unten schieben, erneut 5 Sek./Stufe 5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Reis garen
3

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser*, 1,5 TL Salz* und 5 g Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Rote und grüne Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in 1 cm breite Streifen schneiden. Mais mithilfe des Deckels abgießen.

Für das Paprikagemüse
4

Nach der Garzeit den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ziehen lassen. Mixtopf leeren. 15 g [15 g | 20 g] Öl* und Zwiebelstreifen zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Paprikastreifen und „Hello Cajun“, Salz* und Pfeffer* zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen fortfahren.

Salat zubereiten
5

Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salat in sehr feine Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und in 0,5 cm kleine Würfel schneiden. Salatstreifen zusammen mit Tomaten und der Hälfte des Dips eine große Schüssel geben und alles gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Mais in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Anrichten
6

Reis in eine große Schüssel umfüllen, mit einer Gabel auflockern und Avocadocreme unterheben, bis alles gut vermengt ist. Salat und Avocado-Reis auf tiefen Tellern anrichten. Restliche Limettenspalten dazu reichen. Fajita Gemüse neben dem Reis verteilen und mit restlichem Dip genießen. Guten Appetit!

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