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Kürbis-Riz Casimir

Kürbis-Riz Casimir

mit Haselnüssen
4.0(138)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
674 kcal
Eiweiß
16g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schalenfrüchte
  • Haselnüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

150 g

Basmatireis

400 g

Hokkaido-Kürbis

15 g

Rosinen

2 g

Madras Curry

(Enthält: Senf.)

200 ml

Sahne

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

20 g

Haselnüsse

(Enthält: Schalenfrüchte, Haselnüsse.)

5 g

Schnittlauch

100 g

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Salz

Stück

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Energie (kJ)2822 kJ
Energie (kcal)674 kcal
Fett31 g
davon gesättigte Fettsäuren16 g
Kohlenhydrate82 g
davon Zucker22 g
Ballaststoffe5 g
Eiweiß16 g
Salz1 g

Zubereitung

1

Vorbereitung: Gemüse und Kräuter waschen. Alle Zutaten und Utensilien bereitstellen. 350 ml Wasser im Wasserkocher erhitzen.

Basmatireis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Einen kleinen Topf mit 300 ml [600 ml] kochendem Wasser füllen, salzen, aufkochen lassen, Reis zugeben und mit aufgesetztem Deckel bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und mind. 10 Min. abgedeckt quellen lassen.

Kürbis würfeln
2

Währenddessen: Ungeschälten Kürbis halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen und Kürbishälften in ca. 1½ cm große Würfel schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Butter erhitzen, Kürbiswürfel darin bei mittlerer Hitze und aufgesetztem Deckel ca. 8 Min. anschwitzen. Rosinen und Madras-Curry zufügen und ca. 2 Min. braten. Mit 50 ml heißem Wasser und Sahne ablöschen, alles einmal aufkochen lassen, dann 10 – 12 Min. bei geringerer Hitze weiterköcheln lassen. Mit etwas Salz abschmecken

3

In der Zwischenzeit: Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

4

Nach der Quellzeit Basmatireis mit einer Gabel auflockern und Haselnüsse unterheben. Reis und Kürbis-Gemüse auf Teller verteilen. Schnittlauch und einen Klecks Joghurt auf dem Riz-Casimir verteilen und genießen.

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