Hirschsteak mit Frankfurter Grüner Soße

Name: Hirschsteak mit Frankfurter Grüner Soße dazu Zwiebel-Bohnen und Kräuterkartoffeln
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 250 g Hirschsteak; 60 g Kräutermix „Grüne Soße“; 100 g Naturjoghurt; 10 ml mittelscharfer Senf; 600 g vorw. festk. Kartoffeln; 150 g Buschbohnen; 1 Stück Zwiebel; nach Geschmack Pfeffer; 1 Esslöffel Zucker; 1 Teelöffel Weißweinessig; 4 Esslöffel Öl; nach Geschmack Salz; 2 Esslöffel Butter

dazu Zwiebel-Bohnen und Kräuterkartoffeln

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Für ein Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Tags:

Ohne Weizen

Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)

•Senf

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten

Arbeitszeit20 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Hirschsteak

60 g

Kräutermix „Grüne Soße“

100 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

600 g

vorw. festk. Kartoffeln

150 g

Buschbohnen

1 Stück

Zwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

4 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

2 Esslöffel

Butter

Nährwertangaben

Energie (kJ)3147 kJ

Energie (kcal)752 kcal

Fett32.5 g

davon gesättigte Fettsäuren9.3 g

Kohlenhydrate71.8 g

davon Zucker14 g

Ballaststoffe13.5 g

Eiweiß41.4 g

Salz1.1 g

Potassium1610 mg

Calcium69 mg

Iron2.3 mg

Kochutensilien

•Pürierstab

•Hohes Rührgefäß

•Schäler

•Großer Topf

•Kleiner Topf

•Alufolie

•Große Pfanne

•Sieb

Zubereitung

Erhitze reichlich heißes Wasser im Wasserkocher.

Kräutermix „Grüne Soße“ grob hacken.

In einem hohen Rührgefäß drei Viertel der Kräuter, Joghurt, Senf, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* mit Hilfe eines Pürierstabs zu einer glatten Soße pürieren.

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren.

Zwiebel fein würfeln.

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 14 – 16 Min. garen, bis sie weich sind.

Reichlich heißes Wasser* in kleinen Topf füllen und aufkochen lassen.

Buschbohnen zugeben und für 8 – 9 Min. kochen, bis die Bohnen weich sind.

Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und 5 – 10 Min. ruhen lassen.

Bohnen nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

In dem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Zwiebeln und Bohnen darin 2 Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und ggfs. warm halten.

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

Kartoffeln, restliche Kräuter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zurück in den großen Topf geben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Hirschsteaks in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. Grüne Bohnen und Kräuterkartoffeln daneben anrichten und mit der grünen Soße servieren.

Guten Appetit!