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Als Vorspeise: Feldsalat mit Granatapfel

Als Vorspeise: Feldsalat mit Granatapfel

und Orangenscheiben
4.5(3)
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Kalorien
366 kcal
Eiweiß
6g eiweiß
Gesamtzeit
15 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Weizen
  • Schalenfrüchte
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

12 ml

Balsamicocreme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

100 g

Feldsalat

1 Stück

Orange

1 Stück

Granatapfel

2 Stück

Vollkorntoast

(Enthält: Weizen.)

10 g

Walnüsse

(Enthält: Schalenfrüchte.)

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Olivenöl

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

/ pro Mahlzeit
Energie (kcal)366 kcal
Energie (kJ)1531 kJ
Fett19 g
Kohlenhydrate37 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß6 g
Große Schüssel
Schüssel

Zubereitung

Feldsalat mit dem Dressing vermischen
1

Vorbereitung: Obst und Gemüse waschen. Alle Zutaten und Utensilien bereitstellen.

In einer großen Schüssel Balsamico-Creme, 2 EL Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Feldsalat unterheben.

Orange in Scheiben schneiden
2

Orange schälen und in Scheiben schneiden. Granatapfel halbieren, beide Hälften mit der Hand rundherum etwas zusammendrücken. Dann über eine kleine Schüssel halten und von außen mit einem Holzlöffel draufklopfen – so fallen die Kerne heraus!

Toast rösten
3

Toastbrotscheiben kurz in eine kleine Pfanne legen und von beiden Seiten rösten, bis sie knusprig sind. Dann mithilfe der Vorlage je einen Brot-Stern ausschneiden. Walnüsse grob hacken.

4

Feldsalat auf Teller verteilen, Orangenscheiben darauflegen und Granatapfelkerne darüber verteilen. Mit gehackten Walnusskernen und je einem Brot-Stern dekorieren und genießen.

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