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Orzo-Nudel-Risotto mit extra Welsfilet

Orzo-Nudel-Risotto mit extra Welsfilet

rauchigen Pilzen und gebackenen Kirschtomaten
4.5(164)
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Kalorien
: 
986 kcal
Protein
: 
57g protein
Gesamtzeit
: 
35 Minuten
Difficulty
: 
Mittel
Allergene:
  • Senf
  • Schwefeldioxid und Sulfite
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Sellerie
  • Fisch

Nicht mehr zu toppen! Mit unserem Extra Leckerbissen wird dieses Gericht Dich wunschlos glücklich machen.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Champignons

4 g

Gewürzmischung „Hello Smokey“

(Enthält: Senf)

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

150 g

Kirschtomaten

25 g

Tomatenpesto

(Enthält: Schwefeldioxid und Sulfite)

200 g

Orzo-Nudeln

(Enthält: Weizen)

20 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier)

10 g

Basilikum/Thymian

1 Stück

Mozzarella

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

50 g

Babyspinat

4 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie)

250 g

Welsfilet

(Enthält: Fisch)

½ Stück

Zitrone, gewachst

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

400 ml

Wasser

4 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Energie (kJ)4126 kJ
Energie (kcal)986 kcal
Fett47 g
davon gesättigte Fettsäuren14 g
Kohlenhydrate82 g
davon Zucker12 g
Eiweiß57 g
Salz3 g
Aufgrund unterschiedlicher regionaler Zulieferer für unsere Produkte kann es zu geringfügigen Abweichungen bei den Nährwertangaben kommen.
•Große Schüssel
•Backpapier
•Backblech
•Becher
•großen Topf mit Deckel
•Große Pfanne

Zubereitung

Gemüse vorbereiten
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze Wasser im Wasserkocher. Champignons je nach Größe vierteln oder achteln, in eine große Schüssel geben, mit rauchigem Gewürz und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* marinieren. Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Kirschtomaten halbieren.

Gemüse backen
2

Thymianblätter abziehen und Basilikumblätter fein hacken (Stiele nicht wegwerfen). Mit 400 ml [600 ml | 800 ml] heißem Wasser* und der mitgelieferten Gemüsebrühe eine Brühe vorbereiten. Marinierte Champignons und Kirschtomatenhälften nebeneinander auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Kirschtomatenhälften mit Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* würzen und alles ca. 20 Min. backen.

Orzo braten
3

In einem großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen und Zwiebelstreifen darin 2 – 3 Min. anbraten. Tomatenpesto, Thymianblätter, Orzo-Nudeln und Basilikumstiele zugeben, Knoblauch dazupressen und alles weitere 2 – 3 Min. braten. Zitrone heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Zitrone längs vierteln.

Wels braten
4

Orzo-Nudeln mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und mit Deckel 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib Schluck für Schluck Wasser dazu. Welsfilets salzen*. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen und Welsfilets je Seite 5 – 7 Min. braten. 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zitronenabrieb mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zitonensaft und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* vermischen und über den Fisch geben.

Orzo vollenden
5

Mozzarella in ca. 1 cm große Stücke reißen. Wenn die Orzo-Nudeln gar sind, gehackte Basilikumblätter, Mozzarellastücke und die Hälfte des geriebenen Hartkäses unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Basilikumstiele entfernen. Zum Schluss portionsweise Babyspinat unterheben.

Anrichten
6

Orzo-Nudel-Risotto auf Teller verteilen, rauchige Champignons, gebackene Kirschtomaten und restlichen Hartkäse darauf anrichten. Mit Welsfilet toppen und restliche Zitronenspalten dazureichen. Guten Appetit!

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