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Mediterraner Reis-Oliven-Salat

Mediterraner Reis-Oliven-Salat

mit Mozzarella und Haselnüssen
4.5(27)
Kalorien
632 kcal
Eiweiß
20g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Schalenfrüchte
  • Haselnüsse
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

150 g

Basmatireis

20 g

Haselnüsse

(Enthält: Schalenfrüchte, Haselnüsse.)

125 g

Mozzarella

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Gurke

50 g

getrocknete Tomaten

50 g

geschwärzte Oliven, ohne Stein

1 Stück

Zitrone, gewachst

10 g

Basilikum

50 g

Rucola

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

Stück

Olivenöl

Energie (kJ)2644 kJ
Energie (kcal)632 kcal
Fett28 g
davon gesättigte Fettsäuren7 g
Kohlenhydrate73 g
davon Zucker13 g
Ballaststoffe1 g
Eiweiß20 g
Salz2 g
Pfanne
Schüssel

Zubereitung

Haselnüsse zerkleinern
1

Haselnüsse in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern. Anschließend in einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. rösten, bis sie fein duften. Aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben.

Getrocknete Tomaten zerkleinern
2

Hälfte der Zitronenschale abreiben, dann Zitrone halbieren und entsaften. Basilikumblätter zupfen. Getrocknete Tomaten in den Mixtopf geben, 6 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.

Basilikum zerkleinern
3

Basilikumblätter in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Mithilfe des Spatels nach unten schieben. 20 g Olivenöl, 30 g Zitronensaft, etwas Salz und Pfeffer zugeben, 6 Sek./Stufe 5 zu einem Dressing verrühren und in die Schüssel mit den getrockneten Tomaten umfüllen.

Reis kochen
4

Basmatireis im Gareinsatz mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. 1200 g Wasser und 2 TL Salz in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen und 19 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen Mozzarella in ca. 2 cm große Stücke zupfen und in den gerösteten Haselnüssen wälzen, bis sie gut umhüllt sind. Enden der Gurke abschneiden, dann Gurke in dünne Scheiben schneiden und in die Schüssel mit den getrockneten Tomaten und dem Dressing geben. Oliven halbieren und ebenfalls in die Schüssel geben.

5

Gareinsatz mithilfe des Spatels herausnehmen und Reis kurz abkühlen lassen. Basmatireis mit einer Gabel auflockern und in die Schüssel mit den restlichen Zutaten umfüllen. Etwas Zitronenabrieb und Rucola dazugeben, mit dem Spatel vorsichtig unterheben und mit 1 Prise Salz und Pfeffer abschmecken.

6

Reis-Oliven-Salat auf tiefe Teller verteilen, Haselnuss-Mozzarella darüber geben und genießen.

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