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Fettuccine mit Garnelen in cremiger Paprikasoße

Fettuccine mit Garnelen in cremiger Paprikasoße

dazu Kalamata-Oliven und Chili-Panko-Crunch
4.5(82)
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Kalorien
1012 kcal
Eiweiß
36.6g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Krebstiere
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Soja
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Schalenfrüchte
  • Sellerie
  • Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Großgarnelen

(Enthält: Krebstiere.)

270 g

Fettuccine

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Senf, Soja enthalten.)

3 Stück

rote Spitzpaprika

70 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

2 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Petersilie, glatt

2 g

milder Chili-Mix

320 g

pikante Paprikasoße

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Senf enthalten.)

25 g

Pankomehl

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Senf, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen enthalten.)

1 Stück

Karotte

Was Du zu Hause haben solltest

4.5 Esslöffel

Olivenöl

1 Teelöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)4236 kJ
Energie (kcal)1012 kcal
Fett35.7 g
davon gesättigte Fettsäuren5.3 g
Kohlenhydrate131.4 g
davon Zucker28.4 g
Ballaststoffe15.4 g
Eiweiß36.6 g
Cholesterol105.9 mg
Salz5.3 g
Potassium492.5 mg
Calcium66.3 mg
Iron1.3 mg
Reibe
Schäler
Pot with Lid
Große Pfanne
Kleiner Topf mit Deckel

Zubereitung

Kleine  Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser* im Wasserkocher.

Paprika in feine Ringe schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Kräuter fein hacken.

Karotte schälen und grob raspeln.

Für die Pasta
2

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Fettuccine hinzugeben und 12 – 13 Min. bissfest garen.

Anschließend durch ein Sieb abgießen, dabei 150 ml [225 ml | 300 ml] Kochwasser* abfangen und zurück in den Topf geben.

Für die Toppings
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte Knoblauch, Pankomehl, Chiliflocken und Salz* 3 – 4 anbraten, bis das Pankomehl goldbraun ist. Herausnehmen.

In einer kleinen Schüssel Paprikaringe mit Hälfte Petersilie, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* vermengen und marinieren lassen.

Für die Soße
4

In einem kleinen Topf 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Olivenöl* erhitzen. Restlichen Knoblauch und Karotte ca. 30 Sek. anbraten, bis er duftet. Mit pikanter Paprikasoße und 150 ml [225 ml | 300 ml] Kochwasser* ablöschen. 

Oliven und restliche Petersilie dazugeben und bis zum Ende des Rezepts bei niedriger Hitze köcheln lassen. 

Für die Garnelen
5

In der großen Pfanne aus Schritt 3 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.        

Anrichten
6

Soße unter die Pasta heben.

Pasta auf tiefe Teller verteilen. Mit Panko-Topping, Garnelen und Paprikasalat toppen.

Guten Appetit!

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