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Gerösteter Brokkoli mit Miso-Glasur
Gerösteter Brokkoli mit Miso-Glasur

Gerösteter Brokkoli mit Miso-Glasur

2 Portionen | nach Rezeptanleitung zubereiten & genießen | Serviervorschlag

Knusprig, würzig, unwiderstehlich! Mit dieser japanisch inspirierten Vorspeise wird Brokkoli zum Star. Mit einer würzigen Miso-Marinade und mildem Chili geht besondere Küche ganz unkompliziert.

Tags:
Ohne Weizen
Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
Allergene:
Sesamsamen
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit10 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

/ für 2 Personen

2 Stück

Brokkoli

2 Stück

Limette, gewachst

20 g

Sesamsamen

(Enthält: Sesamsamen. Kann Spuren von: Erdnüsse, Schalenfrüchte enthalten.)

50 g

vegane weiße Misopaste

(Enthält: Soja, Weizen.)

50 ml

Sojasoße

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

2 g

milder Chili-Mix

Nährwertangaben

Energie (kJ)1687 kJ
Energie (kcal)403 kcal
Fett21.6 g
davon gesättigte Fettsäuren2.8 g
Kohlenhydrate20.8 g
davon Zucker14.7 g
Ballaststoffe16 g
Eiweiß27.6 g
Salz7.5 g
Potassium321.8 mg
Calcium11.3 mg
Iron0.4 mg

Zubereitung

Zubereitung
1

Ofen vorheizen auf 180 C° (Umluft).

Brokkoli waschen und in bissgerechte Röschen schneiden.

Brokkoli in einer Schüssel mit etwas Öl, Sojasoße, Misopaste und, nach Belieben, den Chiliflocken vermengen und auf einem Backblech verteilen.

Tipp: Für eine besondere Note etwas Honig oder Ahornsirup über den Brokkoli geben.

Auf mittlerer Schiene ca. 10-15 Min. je nach gewünschtem Bräunungsgrad backen.

 Nach der Backzeit den Brokkoli auf einen Teller geben, etwas Limettenschalenabrieb und einige Spritzer Limettensaft darüber verteilen. 
Sesam darüber streuen und servieren. 

Produktinformationen
2

Brokkoli
Zutaten: Broccoli

Lagerung: Bei max. 7°C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Limette
Zutaten: Limette

Lagerung: Bei max. 8°C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Sojasoße
Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Weizen, Salz

Lagerung: Bei max. 24°C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

Produktinformationen
3

Sesamsamen, geröstet
Zutaten: Sesamsamen, geröstet. Kann Spuren von Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten.

Lagerung: Bei max. 15°C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Fermentierte Sojapaste
Zutaten: 24 % SOJAbohnen, Wasser, Reis, Salz, Essig, WEIZEN, Konservierungsmittel (Kaliumsorbat).

Lagerung: Bei max. 25°C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Milder Chilimix
Zutaten: Paprikagranulat, Chiliflocken.

Lagerung: Bei max. 20°C lagern.

Herkunft: Deutschland / Tschechien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

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