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Thai-Curry-Brathähnchen

Thai-Curry-Brathähnchen

mit Mango-Gurken-Salat und Kokosreis

Das heutige Dinner soll etwas ganz Besonderes werden? Dann ist dieses Thai-Curry-Brathähnchen genau das Richtige! Mit unserem Meisterstück der Woche sorgst Du für Begeisterung im Kreise Deiner Liebsten. Während das Brathähnchen sich im Ofen mit Thai-Curry zu einem exotischen Geschmackstraum vereint, kümmerst Du Dich um den Kokosreis und den fruchtigen Mango-Gurken-Salat und kannst schon bald dieses Meisterstück genießen!

Allergene:
Senf
Erdnüsse
Schwefeldioxid oder Sulfite
Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeiteine Stunde 30 Minuten
Arbeitszeit
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

1100 g

Hähnchen

20 ml

gelbe Currypaste

(Enthält: Senf.)

250 ml

Kokosmilch

20 g

Ingwer

½ Stück

rote Chilischote

150 g

Kaiserschoten

1 Stück

Karotte

150 g

Jasminreis

1 Stück

Gurke

1 Stück

Mango

10 g

ungesalzene Erdnusskerne

(Enthält: Erdnüsse.)

1 Stück

Limette, gewachst

14 ml

Sweet-Chili-Soße

(Enthält: Schwefeldioxid oder Sulfite.)

20 g

Zitronengras

4 g

Kartoffelstärke

4 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

Was Du zu Hause haben solltest

10 g

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)8339 kJ
Energie (kcal)1993 kcal
Fett106 g
davon gesättigte Fettsäuren35 g
Kohlenhydrate105 g
davon Zucker37 g
Eiweiß129 g
Salz4 g

Zubereitung

sad
1

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitze Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Auflaufform, 1 große Pfanne, 1 große Schüssel, 1 Sieb, 1 kleinen Topf, 1 hohes Rührgefäß, 1 Gemüsereibe und 1 kleine Pfanne.

Ingwer schälen und fein reiben.

Chili halbieren, Kerngehäuse entfernen und Chili fein hacken.

Mit einem Messerrücken Zitronengras andrücken, sodass die ätherischen Öle freigesetzt werden, und halbieren.

In einem hohen Rührgefäß Kokosmilch, Ingwer, Gemüsebrühe, gehackten Chili nach Geschmack (Vorsicht: scharf!), 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Currypaste, Salz* und Pfeffer* vermischen.

Alles in eine große Auflaufform geben und die Hälfte vom Zitronengras dazugeben.

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2

Hähnchen rundherum salzen* und pfeffern*. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Hähnchen je Seite 4 – 5 Min. anbraten, in die Auflaufform mit der Currysoße geben und ca. 60 [70] Min. backen (Pfanne nicht auswischen).

Anschließen Sud auffangen und Hähnchen für weitere 20 – 30 Min. bei 200 °C backen.

sad
3

Gurke schälen, längs vierteln, Kerngehäuse herausschneiden und Gurke in 0,5 cm große Würfel schneiden.

Mango schälen und in 0,5 cm große Würfel schneiden.

Limette halbieren.

In einer großen Schüssel aus 2 EL Limettensaft, Sweet-Chili-Soße, 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz*, Pfeffer* ein Dressing anrühren. Gurken- und Mangowürfel unter das Dressing rühren.

Erdnusskerne grob hacken und beiseitestellen.

sad
4

Karotten schälen und schräg in 2 cm lange dünne Scheiben schneiden. In der großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe Karottenscheiben 3 – 4 Min. bei mittlerer Hitze anbraten. Aufgefangenen Curry-Kokosmilch-Sud aus Schritt 2 und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* zum Gemüse in die Pfanne geben und 10 Min. bei geringer Hitze einköcheln lassen. Zuckerschoten zugeben und weitere 5 Min. köcheln lassen. Stärke mit 1 – 2 EL kaltem Wasser* anrühren, zur Soße geben und unterrühren, so lange köcheln lassen, bis die Soße andickt. Vor dem Anrichten die Zitronengrasstange herausnehmen.

sad
5

25 Min. vor Ende der Hähnchen-Bratzeit Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* und restliches Zitronengras in einem kleinen Topf zum Kochen bringen und salzen*. Jasminreis einrühren und bei schwacher Hitze 10 Min. köcheln lassen. Anschließend mit aufgesetztem Deckel 10 Min. ziehen lassen. Reis mit einer Gabel auflockern und Zitronengrasstange herausnehmen.

sad
6

Mango-Gurken-Salat mit gehackten Erdnüssen toppen. Zitronengrasreis, Salat und Hähnchen auf Teller verteilen und mit der Soße genießen.

Guten Appetit!

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