Teriyaki-Hähnchenbrust mit Edamame
dazu buntes Gemüse und Reis
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.
Tags:
Family
•High Protein
•Ohne Milchprodukte
•Kalorien im Blick
•Schnell
Allergene:
Soja
•Weizen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
250 g
Hähnchenbrustfilet in Lake
150 g
Basmatireis
50 g
Edamame
100 ml
Teriyakisoße
1 Stück
rote Spitzpaprika
200 g
Karotte-Lauch-Mix
Was Du zu Hause haben solltest
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Esslöffel
Öl
400 ml
Wasser
Kochutensilien
•Sieb
•Pot with Lid
•großen Topf mit Deckel
•Soup pan or large pan with lid
Zubereitung
1
Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser im Wasserkocher.
In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen. Edamame in der letzten Min. dazugeben. Danach durch ein Sieb abgießen.
Knoblauch hacken.
2
Spitzpaprika in Ringe schneiden.
Hähnchenbrustfilets längs halbieren.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenbrustfilets darin 2 – 3 Min. anbraten. Gemüse hinzugeben und 3 Min. anbraten.
Pfanneninhalt mit der Teriyakisoße und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 1 Min. einkochen lassen.
3
Edamame-Reis auf Schüsseln oder tiefe Teller verteilen. Hähnchenbrust und Gemüse mit Soße darauf anrichten.
Guten Appetit!
Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten
Wiesn Dahoam: Backhendl-Teller
mit Röstzwiebeln, Hüttendip und Drillingkartoffeln
Lila Lieblingsreis mit Kürbis-Kokos-Curry
Anpassbar für den Geschmack von Groß & Klein
Chorizo Tacos mit cremiger Salsa Verde
dazu frischer Paprika-Passionsfrucht-Salat
Hähnchenbrust mit Zwiebel-Chutney-Haube
dazu Apfel-Bohnen-Gemüse und Kartoffeln
Gefüllte Hähnchenbrust im Baconmantel
mit Buschbohnen und Frischecremesoße
Hähnchenpfanne süßsauer mit Champignons
geröstetem Sesam und Reis
Hähnchenbrust gefüllt mit Basilikum-Frischecreme
in Tomatenrahm, dazu Ofenkartoffeln
Paprika-Hähnchenbrust in Balsamico-Pilz-Soße
dazu Kohlrabi-Kartoffel-Stampf
Korean glazed Chicken
dazu cremiger Coleslaw auf Reis
Harissa Chicken Burger! mit Zatar-Dip, Avocado
roten Zwiebeln und würzigen Kartoffelspalten
Süß-saure Glasnudelpfanne mit Hackfleisch
Lauch, Karotten und Cashewkernen
Curry-Rinderhackfleischpfanne
mit Spitzkohl auf Knoblauchreis
Saftiges Hähnchen-Paprika-Gulasch
dazu Konfetti-Mais-Reis und Joghurt
Gefüllte Hähnchenbrust mit Hirtenkäse
auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing
Glasierte koreanische Fleischbällchen
mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen
Rinderhackfleisch-Reispfanne mit Brokkoli
dazu süße Soße und Sesam-Topping
Grünes Thai-Ofen-Curry mit Knoblauch-Fladenbrot
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Thai Erdnuss-Curry mit krossem Chili-Tofu
dazu buntes Gemüse und Thai-Basilikum
One-Tray Hähnchenbrust in Aprikosen-Marinade
mit Rosenkohl, Süßkartoffel und Gochujang-Mayo-Dip
Smoky Chicken Avocado Bowl auf Quinoa Tricolor
dazu Kiwi-Tomaten-Salsa und Limettendip
Beliebte Rezepte fürs Abendessen
Vegane Kokosbowl mit Sesamsüßkartoffel
dazu scharfe Prinzessbohnen und Avocado
Scharfes grünes Gemüsecurry mit Limettenreis
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Herbstlicher Eintopf mit Hähnchen und Porree
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
in cremiger Zitronen-Soße
Gebratene Hähnchenbrust mit Pinienkernen
dazu Gnocchi in Spinat-Kirschtomaten-Soße
Pollo al Limón! Zitrushähnchen mit Meersalz
Rauchmandelsoße, Kartoffeln & Pimientos de Padrón
Schweinemedaillons in Zwiebel-Rahmsoße
dazu Honig-Karotten und Ofenkartoffeln
Buntes Pfannengemüse mit extra Garnelen
in Erdnusssoße, dazu Limettenreis
Maispoularde mit Zitronen-Meersalz
grüner Soße, Vichy-Karotten und Buschbohnen
Elsässer Flammkuchen mit Speck
dazu Feldsalat mit Preiselbeer-Dressing
Hähnchen aus dem Ofen in Paprika-Tomaten-Soße
dazu Spaghetti Aglio e Olio
Gebratene Schweinemedaillons
in Zwiebel-Rahmsoße mit Ofen-Karotten
Boller i Karry! Cremige Curry-Hackbällchen
mit Spitzpaprika auf Jasminreis
Bulette mit cremigem Blumenkohl-Stampf
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Zarter Zitronenlachs mit Kapern-Butter
auf Rahmporree, dazu Kartoffelwürfel
Asiatische Hähnchen-Pfanne
mit Buschbohnen, Paprika und Kokosmilchreis
Knoblauchgarnelen getoppt mit Cashew-Chili-Öl
auf Muschelnudeln in Babyspinat-Sahne-Soße
Griechische Hähnchen-Zitronen-Suppe
mit Orzo und Babyspinat
Gemüsepfanne mit extra Lachsfilet
fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen
Rinderhüftsteak mit geschmorten Pilzen
dazu Preiselbeersoße und käsige Drillinge
Die besten HelloFresh Rezepte der Woche
Fettuccine mit Honig-Ziegenkäse-Crumble
Thymian-Butter & karamellisierten Kräuterseitlingen
Gochujang Schweinesteaks mit asiatischem Süßkartoffelsalat
und Miso-Ingwer-Mayo Dressing
Garnelen in mediterraner Marinade auf Orzo
mit frischer Gurke, Tomatendressing & Joghurtdip
Pikant mariniertes Rindersteak mit Zucchini
dazu cremiges Kartoffelpüree
Hawaii Bowl mit BBQ Chicken auf Reis
getoppt mit Mango-Tomaten-Salsa
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
mit Babyspinat und Canellini-Bohnen
Burger Bowl mit Gouda und würzigen Croûtons
dazu knackiges Gemüse und Burger-Dressing
Ziegenkäse-Tabbouleh mit Cranberries
und Minz-Dressing
Ahoi! Fischstäbchenfloß auf Gemüsemeer
Jeder Teller ein Abenteuer
BBQ Tacos mit veganem Pulled
dazu Limetten-Mais-Salsa und Paprika
Bunter Reis mit Hähnchen
Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße
Taco-Night mit knusprigem Hühnchen
Individuell zusammenstellen – gemeinsam genießen
Stamppot: Bratwurst auf Kartoffelstampf
mit Karotten und Zwiebeln, dazu Balsamico-Salat
American Bowl mit Hähnchen und Avocado
dazu ein gratis Veltins Bier pro Bestellung
Koreanische BBQ Pork Bowl
mit Sesamreis, glasierter Zucchini und Gochujang-Soße
Howdy Grillhähnchen
mit BBQ-Buffalosoße und Caesar Salad
Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
dazu Ofenkarotten und fluffiger Reis
Thunfisch-Pasta-Salat
mit Zucchini und cremigem Basilikumdressing
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Chili-Soße
dazu Limettenreis
Vegan Yaki Udon: mit Auberginen-Katsu
Paprika und Sriracha-Mayo