Product Day Testrecipe Fish
Tags:
High Protein
Allergene:
Fisch
•Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit20 Minuten
Arbeitszeit20 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
240 g
Pangasius
(Enthält: Fisch.)
400 g
mehligk. Kartoffeln
4 Stück
Karotte
25 g
Harissa-Paste
1 Stück
rote Zwiebel
100 g
Blattsalatmischung
10 g
Minze/Petersilie
75 g
Naturjoghurt
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)
1 Stück
Knoblauchzehe
Was Du zu Hause haben solltest
2 Esslöffel
Öl
½ Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Esslöffel
Butter
Nährwertangaben
Energie (kJ)2323 kJ
Energie (kcal)555 kcal
Fett20.1 g
davon gesättigte Fettsäuren5.5 g
Kohlenhydrate59.4 g
davon Zucker20.6 g
Eiweiß31.9 g
Salz2.26 g
Zubereitung
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