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Hähnchenstreifen in Thymiansoße

Hähnchenstreifen in Thymiansoße

dazu Kartoffelstampf und Kaiserschoten
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Kalorien
571 kcal
Eiweiß
40.7g eiweiß
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Hähnchengeschnetzeltes

600 g

mehligk. Kartoffeln

1 Stück

Zwiebel

4 g

Rinderbrühe

1 Stück

Knoblauchzehe

12 g

Balsamico Creme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

1 g

Thymian, gerebelt

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

10 g

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

150 g

Kaiserschoten

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

150 ml

Wasser

nach Geschmack

Zucker

50 ml

Milch

1 Esslöffel

Öl

½ Esslöffel

Mehl

Energie (kJ)2388 kJ
Energie (kcal)571 kcal
Fett12.3 g
davon gesättigte Fettsäuren8.6 g
Kohlenhydrate73.8 g
davon Zucker10.2 g
Eiweiß40.7 g
Salz2.1 g
Großer Topf
Große Schüssel
Sieb
Plastikfolie
Pot with Lid
Große Pfanne
Kartoffelstampfer

Zubereitung

Kartoffeln kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Kartoffelwürfel einen großen Topf geben, mit reichlich heißem Wasser* bedecken, salzen*, aufkochen lassen und 15 – 20 Min. garen, bis sie weich sind.

Währenddessen
2

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

In einer großen Schüssel 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Mehl*, Salz* und Pfeffer* mischen.

Hähnchengeschnetzeltes darin wenden.

Bohnen garen
3

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen*, aufkochen lassen. Kaiserschoten darin ca. 5 Min. bissfest garen.

Anschließend Kaiserschoten durch ein Sieb abgießen, wieder zurück in den Topf geben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

In einem Messbecher aus Brühepulver und 150 ml [225 ml I 300 ml] heißem Wasser* einer Brühe zubereiten.

Fleisch braten
4

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchengeschnetzeltes ca. 2 Min. rundherum anbraten. Aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.

Soße zubereiten
5

Pfanne erneut erhitzen. Zwiebelstreifen, Knoblauch und 1 Prise Zucker* zugeben und ca. 3 – 5 Min. anbraten.

Balsamicocreme und Thymian nach Geschmack zugeben und 1 Min. kochen lassen.

Mit der vorbereiteten Brühe ablöschen und 5 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Vollenden & anrichten
6

Hähnchen zur Soße geben und alles zusammen 2 – 3 Min. erhitzen. Kartoffeln durch ein Sieb abgießen und wieder zurück in den Topf geben. Butter und einen Schluck Milch* zugeben und mit einem Kartoffelstampfer zu Stampf verarbeiten. Tipp: Statt Milch kannst du auch einen Schluck Kochwasser benutzen. Kartoffelstampf auf Teller verteilen, Hähnchengeschnetzeltes und Kaiserschoten daneben anrichten. 

Guten Appetit!

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