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Curry nach Keshi-Yena-Art & doppelt Huhn

Curry nach Keshi-Yena-Art & doppelt Huhn

mit gelbem Reis und Sultaninen
Kalorien
1075 kcal
Eiweiß
74.5g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Kamut
  • Dinkel
  • Khorasan
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Senf
  • Gerste
  • Hafer
  • Roggen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

40 g

Mango Chutney

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

1 Stück

Knoblauchzehe

180 ml

Kokosmilch

1 Stück

Limette, gewachst

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

(Kann Spuren von: Weizen, Kamut, Dinkel, Khorasan, Glutenhaltiges Getreide, Senf, Gerste, Hafer, Roggen, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

150 g

Basmatireis

390 g

stückige Tomaten

50 g

junger Gouda, gerieben

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

500 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

10 g

Minze/Petersilie

250 ml

Monin Blue Curacao Sirup

Was Du zu Hause haben solltest

300 ml

Wasser

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Butter

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Energie (kJ)4499 kJ
Energie (kcal)1075 kcal
Fett29.9 g
davon gesättigte Fettsäuren22.3 g
Kohlenhydrate133.1 g
davon Zucker61.2 g
Ballaststoffe8.9 g
Eiweiß74.5 g
Salz2.8 g
Potassium38.3 mg
Calcium13.7 mg
Iron0.2 mg
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe
Großer Topf
Soup pan or large pan with lid
Pürierstab

Zubereitung: So funktioniert’s

Reis kochen
1

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen.

Sultaninen, Hälfte „Hello Curry“ und 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Soße zubereiten
2

Knoblauch fein hacken.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln. 

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch und restliches „Hello Curry“ darin 30 Sek. anschwitzen, bis es duftet. 

Topfinhalt mit stückigen Tomaten, Kokosmilch, Mango Chutney und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen. 

Soße bei niedriger Hitze unter gelegentlichem Rühren 10 Min. köcheln lassen.

Hähnchenbrust zubereiten
3

Hähnchenbrustfilets waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. 

Hähnchenbrustfilets mit „Hello Cajun“, Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, Salz* und Pfeffer* würzen.

Hähnchen anbraten
4

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenbrustfilets 2 – 3 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Käse auf das Hähnchen geben und abgedeckt 1 Min. schmelzen lassen. 

Soße vollenden
5

Soße mithilfe eines Pürierstabs glatt verarbeiten. Mit Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, Zucker* und Salz* abschmecken.

Anrichten
6

Limettenabrieb und etwas Butter* unter den Reis heben. 

Currysoße neben dem Reis auf tiefe Teller verteilen. Hähnchen darauf anrichten. Mit restlichen Limettenvierteln genießen.

Tipp: Du kannst aus 20ml Le Monin Blue Curacao Sirup, restlichem Limettensaft, Minzblättern und Sprudelwasser einen leckeren alkoholfreien Cocktail zaubern

Guten Appetit!

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