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Buntes Kokos-Curry mit extra Garnelen

Buntes Kokos-Curry mit extra Garnelen

Bohnen, Champignons und fluffigem Jasminreis
4.5(89)
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Kalorien
: 
696 kcal
Protein
: 
16g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Krebstiere oder Krebstiererzeugnisse

Mit unserem Hello Extra wird unser buntes Kokoscurry zu einem ganz besonderen Geschmackserlebnis, denn Dein Extra Leckerbissen sind Garnelen. So sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Genieße den Duft, wenn Du die feine Currypaste anbrätst und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Chili zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst. Und dann lass es Dir schmecken!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

braune Champignons

1 Stück

Karotte

200 g

Buschbohnen

2 Stück

Frühlingszwiebel

150 g

Jasminreis

½ Esslöffel

gelbe Currypaste

(Enthält: Senf)

250 ml

Kokosmilch

½ Stück

Limette, gewachst

½ Stück

rote Chilischote

200 g

Garnelen

(Enthält: Krebstiere oder Krebstiererzeugnisse)

1 Stück

Zitronengras

2 Stück

Holzspieße

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

100 ml

Gemüsebrühe

nach Geschmack

Pfeffer

½ Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

½ Esslöffel

Zucker

300 ml

Wasser

Energie (kJ)2912 kJ
Energie (kcal)696 kcal
Fett37 g
davon gesättigte Fettsäuren24 g
Kohlenhydrate75 g
davon Zucker13 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß16 g
Salz3 g
Aufgrund unterschiedlicher regionaler Zulieferer für unsere Produkte kann es zu geringfügigen Abweichungen bei den Nährwertangaben kommen.

Zubereitung

GEMÜSE SCHNEIDEN
1

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 2 große Pfannen, 1 kleinen Topf (mit Deckel) und ein Sieb.

Erhitze 350 ml [525 ml|700 ml] Wasser im Wasserkocher.

Champignons vierteln.

Karotten schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren.

Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

In einem kleinen Topf heiße Gemüsebrühe* zubereiten.

REIS GAREN
2

In einen kleinen Topf heißes Wasser* füllen, salzen*, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen.

Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen.

Anschließend Reis vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

FÜR DAS CURRy
3

In einer großen Pfanne Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen und weiße Frühlingszwiebelringe darin ca. 2 Min. glasig anbraten.

Gelbe Currypaste (scharf!) zugeben und 1 Min. mit anbraten.

Mit Kokosmilch und vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen und aufkochen lassen.

Karottenscheiben, Bohnenstücke, Champignonviertel und Zucker* zugeben.

Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 10 – 12 Min. weiterköcheln lassen.

Währenddessen
4

Garnelen auf die Holzspieße stecken.

Zitronengras mit dem Messerrücken etwas anklopfen, sodass es ein wenig aufbricht und in drei Teile schneiden.

In einer weiteren großen Pfanne Öl* erhitzen und Garnelenspieße zusammen mit dem Zitronengras 4 – 6 Min. anbraten.

ABSCHMECKEN
5

Limette halbieren.

Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden.

Curry nach der Garzeit vom Herd nehmen, Limettensaft nach Geschmack dazupressen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

anrichten
6

Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen, Curry und Garnelenspieße darauf anrichten.

Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen (scharf!) bestreuen und genießen.

Guten Appetit!

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