Bao Buns mit Bio-Hoisin-Hähnchen & Sesam-Mayo
dazu knusprige Ofenkarotten- Glutenhaltiges Getreide
- Weizen
- Soja
- Sesamsamen
- Paranüsse
- Schalenfrüchte
- Pistazien
- Walnüsse
- Macadamia
- Mandeln
- Pecannüsse
- Haselnüsse
- Kaschunüsse
- Erdnüsse
- kann Spuren von Allergenen enthalten
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Zutaten
4 Stück
Bao Buns
(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)
30 g
Hoisinsoße
(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)
17.5 g
Tomatenmark
8 g
Maisstärke
50 g
vegane Mayonnaise
2 Stück
Karotte
3 Stück
gelbe Karotte
20 ml
Sesamöl
(Enthält: Sesamsamen.)
250 g
Bio Hähnchenbruststreifen
20 g
Sesamsamen
(Enthält: Sesamsamen. Kann Spuren von Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)
1 Stück
Frühlingszwiebel
Was Du zu Hause haben solltest
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
1 Esslöffel
Öl
50 ml
Wasser
nach Geschmack
Pfeffer
Kochutensilien
Zubereitung
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Karotten nach Belieben schälen und in 1 cm dicke und 5 cm lange Stifte schneiden.
Karotten auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen und mit der Hälfte Sesamöl, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Tipp: Benutze für 4 Personen 2 Backbleche.
Hähnchenstreifen auf dem Backblech neben den Karotten verteilen.
Hähnchen mit Maisstärke, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz und Pfeffer vermengen.
Bao Buns auf ein ausreichend großes Stück Alufolie legen und mit etwas Wasser* leicht befeuchten.
Bao Buns in die Folie einwickeln und auf ein Gitterrost legen.
Tipp: Falls Du eine Mikrowelle hast, kannst Du die Bao Buns zum Schluss auch darin abgedeckt bei 800 Watt für 1 Min. erwärmen und diesen Schritt überspringen.
Das Backblech mit den Karotten auf der mittleren Schiene in den Ofen schieben, das Rost darunter schieben.
Alles zusammen ca. 25 Min. backen, bis die Möhren gar sind.
Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise mit restlichem Sesamöl, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, etwas Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.
In einem Messbecher Hoisinsoße, Hälfte [zwei Drittel | gesamtes] Tomatenmark und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* verrühren.
Am Ende der Karotten-Garzeit die Hähnchenstreifen mit der angerührten Soße vermengen und die Karotten mit Sesam vermengen.
Alles zusammen weitere 5 Min. backen.
Innenseite der Bao Buns mit etwas Sesam-Mayonnaise bestreichen. Nach Belieben mit Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebelringen füllen. Ggf. restlichen Popcorn-Tofu daneben anrichten.
Bao Buns und Karotten auf Tellern anrichten und mit restlicher Sesam-Mayo genießen.
Guten Appetit!
