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Zarte Hähnchenbrust

Zarte Hähnchenbrust

mit rauchigen Gewürzen und schwarzem Salsa-Reis
4.0(791)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
610 kcal
Eiweiß
43g eiweiß
Gesamtzeit
55 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Weizen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

150

schwarzer Reis

1

Mango

2

Eiertomaten

½

grüne Chilischote

10

Koriander

6

Weißweinessig

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite, Weizen.)

250

Hähnchenbrust

2

rote Zwiebel

3

Kalifornische Gewürzmischung

Was Du zu Hause haben solltest

Zucker

Salz

Pfeffer

Öl

Energie (kJ)2552 kJ
Energie (kcal)610 kcal
Fett12 g
davon gesättigte Fettsäuren3 g
Kohlenhydrate82 g
davon Zucker32 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß43 g
Salz1 g

Zubereitung

Hähnchen MARINIEREN
1

Demnächst kannst Du hier unsere köstlichen Rezepte mit Deinem Thermomix Schritt für Schritt nachkochen. Bis dahin kannst Du Dir das Rezept auf unserer Homepage jedoch schon problemlos herunterladen. Viel Spaß beim Kochen

SALSA VORBEREITEN
2

Koriander mit Stielen in ca. 3 cm große Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Rote Zwiebel abziehen, halbieren und eine Hälfte in den Mixtopf zugeben. 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

SALSA ZUBEREITEN
3

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern abschneiden und dieses in groben Stücken in den Mixtopf geben. Eiertomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften zugeben. Grüne Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften zugeben. 5 g Essig, Salz und Pfeffer zugeben, 20 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mischen. In eine große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

REIS VORGAREN
4

Gareinsatz in den Mixtopf geben und schwarzen Reis einwiegen. Reis unter fließendem kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. 1200 g Wasser in den Mixtopf geben. Gareinsatz einsetzen, dabei darauf achten, dass der Reis vom Wasser bedeckt ist, und 12 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Hähnchen ZUBEREITEN
5

Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Hähnchenbrust auf dem Backpapier verteilen, Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen, Varoma verschließen, nach Ende der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 fertig garen.

anrichten
6

Schwarzen Reis mit der Salsa in der großen Schüssel vermischen. Reis-Salsa und Hähnchenbrust auf Teller verteilen und zusammen genießen!

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