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TG Test recipe 123 F&V

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Kalorien

:

618 kcal

Eiweiß

:

44.3g eiweiß

Difficulty

:

Einfach

Allergene:

Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Mandeln
Senf
Sellerie
kann Spuren von Allergenen enthalten
Walnüsse
Paranüsse
Roggen
Schalenfrüchte
Gerste
Pecannüsse
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Macadamia
Dinkel
Weizen
Haselnüsse
Pistazien
Sesamsamen
Hafer
Kaschunüsse

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

/ für 2 Personen

250 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

150 g

Basmatireis

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

Karotte

1 Stück

Brokkoli

1 Stück

rote Chilischote

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

75 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Mandeln blanchiert, gehobelt

(Enthält: Schalenfrüchte, Mandeln. Kann Spuren von Walnüsse, Paranüsse, Roggen, Schalenfrüchte, Gerste, Pecannüsse, Glutenhaltiges Getreide, Erdnüsse, Macadamia, Dinkel, Weizen, Haselnüsse, Pistazien, Sesamsamen, Hafer, Kaschunüsse enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2586 kJ

Energie (kcal)618 kcal

Fett18.1 g

davon gesättigte Fettsäuren3.7 g

Kohlenhydrate76 g

davon Zucker11.3 g

Ballaststoffe8.3 g

Eiweiß44.3 g

Salz2 g

Potassium378 mg

Calcium59.2 mg

Iron1 mg

Zubereitung

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

Spätzlepfanne mit Raclette-Käse-Soße

dazu fruchtiges Balsamico-Apfel-Topping

Brokkoli-Kartoffel-Suppe mit Pinienkernen

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in cremiger Pilz-Sahne-Soße

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dazu süße Soße und Sesam-Topping

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mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

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Hackbällchen in Senfsoße

mit buntem Gemüsereis

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in cremiger Soße, getoppt mit gerösteten Walnusskernen

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mit Orzo und Babyspinat

Enchiladas mit rauchiger Tomatensoße

Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip

Cremige Mini-Knödel-Pfanne mit Spinat & Haselnüssen

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

Gebratene Spätzle mit Bacon und Spitzkohl

dazu würziger Reibekäse und Schnittlauch

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Gebratene Schweinemedaillons

in Zwiebel-Rahmsoße mit Ofen-Karotten

Griechische Hähnchen-Zitronen-Suppe

mit Orzo und Babyspinat

Köttbullar! Schwedische Hackbällchen

mit Champignonrahmsoße

Enchiladas mit rauchiger Tomatensoße

Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip

Schweinemedaillons mit Honig-Karotten

dazu Zwiebel-Rahmsoße und Ofenkartoffeln

Linsenauflauf mit Käse-Kartoffel-Haube

Paprika, Champignons und Petersilie

Schnitzel mit Ofenkartoffeln

dazu Dill-Gurkensalat und Tomatenmayonnaise

Pikante Tomaten-Paprika-Suppe

mit überbackenem Käse-Ciabatta

Hähnchengeschnetzeltes in Tomaten-Sahne-Soße

auf Kräuter-Wildreis und Porree

Sloppy Joe! Burger mit Rinderhackfleischsoße

dazu Kartoffelchips und Karottenslaw

Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

Überbackene Hähnchenbrust Parmigiana

mit Fettuccine, Hartkäse und Tomatensoße

Gnocchi mit Bacon,

in cremiger Kirschtomaten-Babyspinat-Soße

Bärlauchpesto auf Knusperkartoffeln mit Hirtenkäse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

Asiatisches Rinderhackfleisch mit Pak Choi

Spitzpaprika, Champignons und Limettenreis

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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

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Inkl. gratis HOLY Energy Starter Set

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Zubereitung in Airfryer oder Pfanne

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Mit gratis HOLY Energy Starter-Set

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auf Kichererbsen-Porree-Gemüse