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Scharfes Korean BBQ Stir-Fry & doppelt Hack

Scharfes Korean BBQ Stir-Fry & doppelt Hack

mit Shiitake und Karottensalat
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Kalorien
1031 kcal
Protein
57.6g protein
Gesamtzeit
20 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Senf
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Sellerie
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Dein Lieblingsgericht aus dem asiatischen Restaurant kannst du auch super einfach selbst zubereiten. Mit frischen Zutaten und raffinierten Aromen. Das Ergebnis: herzhaft, cremig, nussig.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Jasminreis

125 g

Shiitake-Pilze

2 Stück

Karotte

40 ml

BBQ-Soße

(Enthält: Sellerie, Senf)

25 g

Gochujang

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide)

2 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

500 g

gemischte Hackfleischzubereitung

(Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

350 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Zucker

Energie (kJ)4314 kJ
Energie (kcal)1031 kcal
Fett51.5 g
davon gesättigte Fettsäuren22.1 g
Kohlenhydrate89.2 g
davon Zucker21.4 g
Ballaststoffe8.2 g
Eiweiß57.6 g
Salz5.2 g
Kleiner Topf mit Deckel
Große Schüssel
Schäler
Große Pfanne

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Für den Salat
2

Karotte schälen und mit einem Gemüseschäler in breiten Streifen abziehen.

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Zucker* nach Belieben, Salz* und Pfeffer* vermengen. Karotte dazugeben, vermengen und marinieren lassen.

Kleine Vorbereitung
3

Pilze in feine Scheiben schneiden.

Knoblauch fein hacken. 

Zwiebel grob würfeln.

Fleisch anbraten
4

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Hackfleisch, Shiitake und Zwiebel 5 – 6 Min. anbraten. Knoblauch dazugeben und 1 Min. mitbraten.

Für die Soße
5

Pfanneninhalt mit BBQ-Soße, Gochujang und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und 2 – 3 Min. einköcheln lassen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Anrichten
6

Reis auf tiefe Teller verteilen. Stir-Fry und Karottensalat daneben anrichten.

Guten Appetit!

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