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Korean Bio-Rinderhack Sandwich mit Karotten

Korean Bio-Rinderhack Sandwich mit Karotten

dazu Ofenkartoffeln und Sweet-Chili-Mayo
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Kalorien
1239 kcal
Eiweiß
42.7g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Weizen
  • Sesamsamen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Senf
  • Eier
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Soja
  • Fisch
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

300 g

Mini-Fladenbrot

(Enthält: Weizen, Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide.)

350 g

Ofenkartoffel

2 Stück

Karotte

2 Stück

Zwiebel

75 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier.)

50 ml

Bulgogisoße

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen, Soja, Weizen, Fisch, Glutenhaltiges Getreide.)

25 g

Sweet Chili Soße

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

250 g

Bio Rinderhackfleischzubereitung

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)5182 kJ
Energie (kcal)1239 kcal
Fett58.2 g
davon gesättigte Fettsäuren19.1 g
Kohlenhydrate139.5 g
davon Zucker28.8 g
Ballaststoffe14 g
Eiweiß42.7 g
Salz5.7 g
Potassium962.5 mg
Calcium40.5 mg
Iron1.4 mg
Auflaufform
Bratpfanne
Reibe
Schäler
Kleine Schale

Zubereitung

Ofengemüse vorbereiten
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Zwiebel in feine Streifen schneiden.

Ofenkartoffel in 1 cm Spalten schneiden.

Bulgogi-Mischung
2

Hackfleisch in eine Auflaufform krümeln und mit Zwiebelstreifen und Bulgogisoße vermengen.

Im Ofen backen
3

Auflaufform auf eine Hälfte eines mit Backpapier belegten Backbleches stellen.

Kartoffelscheiben daneben verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Tipp: Falls es etwas eng auf dem Backblech werden sollte, kannst Du auch alles auf 2 Bleche verteilen.

Alles auf der mittleren Schiene im Backofen für 25 – 30 Min. backen.

In den letzten 5 – 7 Min. der Backzeit die Mini-Fladenbrote mitbacken.

Karotten raspeln
4

Karotten schälen und grob raspeln.

Für den Dip
5

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise und Sweet-Chili-Soße mit Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.

Sandwich belegen
6

Nach der Garzeit die Karottenraspel in die Auflaufform geben und untermengen.

Mini-Fladenbrot waagerecht aufschneiden und innen aushöhlen. Beide Seiten der Mini-Fladenbrote mit der Sweet-Chili-Mayonnaise bestreichen und mit der Bulgogi-Mischung füllen.

Dazu die Kartoffelwedges mit der restlichen Sweet-Chili-Mayo servieren und genießen.

Guten Appetit!

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