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Hähnchen-Schlemmerfilet aus dem Backofen
Hähnchen-Schlemmerfilet aus dem Backofen

Hähnchen-Schlemmerfilet aus dem Backofen

dazu Tomaten-Sahne-Soße und Varomagemüse

Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: zartes Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln und leckeres Varomagemüse mit Zucchini und Paprika. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran.

Tags:
Thermomix hilft
Allergene:
Milk
Egg
Hvede

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit10 Minuten
Arbeitszeit
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

280 g

Hähnchenbrustfilet

4 g

Gewürzmischung

1 Stück

Zucchini

1 Stück

rote Paprika

400 g

Kartoffeln (Drillinge)

70 g

Tomatenmark

200 g

Kochsahne

(Enthält: Milk.)

20 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Milk, Egg.)

25 g

Pankomehl

(Enthält: Hvede.)

Was Du zu Hause haben solltest

Gemüsebrühe

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Öl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2736 kJ
Energie (kcal)654 kcal
Fett27 g
davon gesättigte Fettsäuren14 g
Kohlenhydrate55 g
davon Zucker17 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß45 g
Salz1 g

Zubereitung

MITMACH- TIPP FÜR KIDS
1

Schneidet doch die Zucchini in Stäbchen, wie Pommes.

Also Ärmel hochkrempeln, Hände waschen und los geht's!

FÜR Den auflauf
2

Wascht Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heizt den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 kleine Schüssel und eine Auflaufform.

Hartkäse in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Pankomehl, 1/2 der Gewürzmischung und Öl* zugeben, 5 Sek./Stufe 5 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Sahne, Tomatenmark, restliche Gewürzmischung, Gemüsebrühpaste*, Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 7 zu einer glatten Soße rühren und in eine Auflaufform umfüllen.

DAMPFGAREN VORBEREITEN
3

Kartoffeln je nach Größe längs halbieren oder vierteln, in den Gareinsatz geben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 2 cm dicke Stücke schneiden.

Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse herausschneiden und Paprika in 1 cm breite Streifen schneiden.

DAMPFGAREN
4

Zucchini und Paprikastreifen mit Salz* und Pfeffer* würzen, in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben, und Varoma verschließen.

Wasser* (siehe Zutatenliste) in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

HÄHNCHEN BACKEN
5

Hähnchenbrust in die Soße in der Auflaufform legen und mit der Käse-Brösel-Panade toppen.

Hähnchen-Schlemmer-Filet für ca. 20 Min. im Backofen backen, bis das Hähnchen gar und die Panade leicht gebräunt ist.

TIPP: Die Backzeiten können je nach Ofen variieren. Das Hähnchen ist gar, wenn dieses nicht mehr pink in der Mitte ist.

ANRICHTEN
6

Varoma abnehmen und den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Hähnchen und die Soße auf Tellern anrichten, Gemüse und Kartoffeln dazu reichen und genießen!

Guten Appetit

Meal right image

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