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Konjaknudelsalat mit Pak Choi

Konjaknudelsalat mit Pak Choi

dazu Paprika und Erdnussdressing
Kalorien
547 kcal
Eiweiß
15.9g eiweiß
Gesamtzeit
20 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Erdnüsse
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • Paranüsse
  • Macadamia
  • Schalenfrüchte
  • Mandeln
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Sesamsamen
  • Kaschunüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Konjak Nudeln

150 g

Baby Pak Choi

1 Stück

rote Spitzpaprika

1 Stück

Karotte

25 g

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, vegan

50 g

Erdnussbutter

(Enthält: Erdnüsse)

50 g

Sweet Chili Soße

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite)

25 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja)

20 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Enthält: Erdnüsse Kann Spuren von Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)

1 Stück

Avocado

1 Stück

kleine Salatgurke

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)2287 kJ
Energie (kcal)547 kcal
Fett37.4 g
davon gesättigte Fettsäuren10.5 g
Kohlenhydrate34.9 g
davon Zucker22.6 g
Ballaststoffe15 g
Eiweiß15.9 g
Cholesterol0.3 mg
Salz2.9 g
Trans Fat0.2 g
Potassium891.6 mg
Calcium65.3 mg
Iron1.9 mg
Große Schüssel
Reibe
Großer Topf
Sieb
Plastikfolie
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen lassen.

Karotte grob raspeln.

Spitzpaprika in 0,5 cm dicke Ringe schneiden.

Gurke längs halbieren, in dünne Halbmonde schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Spitzpaprika, Gurke und weiße Frühlingszwiebelringe zu den Karottenraspeln geben.

2

Topf vom Herd nehmen und Konjaknudeln darin 1 – 2 Min. einweichen.

Konjaknudeln nach der Garzeit in ein Sieb gießen, mit kaltem Wasser abspülen, abtropfen lassen und in die große Schüssel zum Gemüse geben.

Dip zubereiten
3

Limette vierteln. 

In einer kleinen Schüssel Sojasoße, Erdnussbutter, Sweet-Chili-Soße, Saft aus 2 [3 | 4] Limettenvierteln und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zu einem glatten Dip verrühren.

4

Dip bis auf 2 EL [3 EL | 4 EL] zu den Konjaknudeln mit dem Gemüse in die Schüssel geben und vermengen. Nach Belieben mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Avocado halbieren und in Streifen schneiden.

Pak Choi braten
5

Pak Choi längs vierteln.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Pak Choi darin mit den Schnittseiten nach unten 2 – 3 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist. 

Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen, Pak Choi wenden und weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis die gesamte Flüssigkeit verkocht ist.

6

Konjaknudelsalat auf Teller verteilen, Pak Choi und Avocado darauf anrichten. 

Mit Erdnüssen, grünen Frühlingszwiebelringen und restlichem Dip toppen. 

Restliche Limettenviertel dazu reichen und genießen. 

Guten Appetit!

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