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Chia Pudding für drei Tage

Chia Pudding für drei Tage

3 Portionen | zubereiten & genießen | Serviervorschlag
3.5(55)
Kalorien
401 kcal
Eiweiß
14.9g eiweiß
Gesamtzeit
10 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Mandeln
  • Schalenfrüchte
  • Schalenfrüchte
  • Sesamsamen
  • Erdnüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Sellerie
  • Soja
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

100 g

Chia Samen

(Kann Spuren von Schalenfrüchte, Sesamsamen, Erdnüsse enthalten.)

6 g

Kokosraspeln

1 Stück

Passionsfrucht

1 Stück

Kiwi

150 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

20 g

Mandeln

(Enthält: Mandeln, Schalenfrüchte. Kann Spuren von Erdnüsse, Sellerie, Sesamsamen, Soja enthalten.)

Energie (kJ)1679 kJ
Energie (kcal)401 kcal
Fett25.9 g
davon gesättigte Fettsäuren5.8 g
Kohlenhydrate19.4 g
davon Zucker10.6 g
Ballaststoffe20.4 g
Eiweiß14.9 g
Salz0.2 g
Potassium120 mg
Calcium19 mg
Iron0.7 mg

Zubereitung

Zubereitung
1

30g Chiasamen mit 150ml Milch Deiner Wahl in einer Schüssel oder einem Schraubglas verrühren und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Am nächsten Tag nach Belieben mit den Toppings anrichten und zuhause oder to-go genießen.

Produktinformationen
2

Chia Samen

Zutaten: 100 Chia Samen. 

Lagerung: Bei max. 25 °C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de]

 

Kokos Flocken

Zutaten: Kokosflocken.

Lagerung: Bei max. 25 °C lagern.

Herkunft: Deutschland

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de]

Produktinformationen
3

Passionsfrucht

Zutaten: Passionsfrucht

Lagerung: Bei max. 9 °C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de]

 

 

Kiwi grün

Zutaten: Kiwi grün

Lagerung: Bei max. 7 °C lagern.

Herkunft: Chile, Griechenland, Italien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de]

Produktinformationen
4

Naturjoghurt mild, mind. 3,5% Bio

Zutaten: Joghurt mild

Lagerung: Bei max. 7 °C lagern.

Herkunft: Deutschland

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Mandelkerne

Zutaten: Mandelkerne 100 %

Lagerung: Kühl und trocken lagern. Vor Sonneneinstrahlung schützen.

Herkunft: USA

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

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