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Keema Matar Curry mit Bio-Halloumi

Keema Matar Curry mit Bio-Halloumi

und buttrigem Naan
3.5(159)
Kalorien
787 kcal
Eiweiß
35.8g eiweiß
Gesamtzeit
15 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Bio Halloumi

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

100 g

Buschbohnen

1 Stück

Tomate

2 Stück

rote Zwiebel

10 g

Ingwerpaste (im Kühlbeutel)

1 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Koriander/Minze

75 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

260 g

Naan-Brot

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

100 ml

Wasser

½ Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Energie (kJ)3294 kJ
Energie (kcal)787 kcal
Fett34.4 g
davon gesättigte Fettsäuren19.3 g
Kohlenhydrate83.4 g
davon Zucker17.1 g
Ballaststoffe12.2 g
Eiweiß35.8 g
Salz3.8 g
Potassium248 mg
Calcium40.5 mg
Iron1.1 mg
Soup pan or large pan with lid
Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Zwiebeln würfeln. 

Knoblauch fein hacken.

Tomate in 2 cm Würfel schneiden.

Enden der Buschbohnen abschneiden.

Halloumi in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden.

In einer großen Pfanne mit Deckel 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Halluomi, Buschbohnen, Zwiebel, Knoblauch und Ingwerpaste darin 2 Min. scharf anbraten.

Curry ansetzen
2

Tomaten und „Hello Curry“ hinzugeben und 30 Sek. anschwitzen. Pfanneninhalt mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen, aufkochen und abgedeckt 5 Min. köcheln.

In der Zwischenzeit in einer zweiten großen Pfanne etwas Butter* erhitzen. Naan darin 2 – 3 Min. erwärmen.

Koriander und Minzblätter grob hacken. 

Letzte Schritte
3

Joghurt und etwas Butter* in die große Pfanne mit dem Curry geben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Keema Matar auf tiefe Teller verteilen, mit Kräutern toppen und mit Naan Brot servieren.

Guten Appetit! 

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