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Bio-Rindersteak mit Bärlauch-Butter-Soße

Bio-Rindersteak mit Bärlauch-Butter-Soße

und Bohnen-Kartoffel-Gemüse
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Kalorien
598 kcal
Eiweiß
33.5g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Sellerie
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Bio Rinderhüftsteak

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf enthalten.)

10 g

Bärlauch

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

200 g

Buschbohnen

75 g

Tomate (Roma)

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

150 ml

Wasser

40 g

Butter

Energie (kJ)2504 kJ
Energie (kcal)598 kcal
Fett30.4 g
davon gesättigte Fettsäuren21.8 g
Kohlenhydrate48 g
davon Zucker6.6 g
Ballaststoffe8.7 g
Eiweiß33.5 g
Salz2.6 g
Hohes Rührgefäß
Großer Topf
Alufolie
Große Pfanne
Sieb

Zubereitung

Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln.

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren.

Bärlauchblätter fein hacken.

Tomate in 0,5 cm Würfel schneiden.

In einem hohen Rührgefäß 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* und Brühepulver vermengen.

Gemüse kochen
2

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Kartoffeln und Bohnen hineingeben und 12 – 14 Min. gar kochen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Steaks braten
3

Rindersteaks von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. 

Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Soße kochen
4

Pfanne mit der vorbereiteten Brühe ablöschen und 30 g [45 g | 60 g] Butter* hinzufügen.

Sobald sich die Butter aufgelöst hat, Bärlauch in die Soße geben und alles zusammen weitere 3 – 4 Min kochen, bis die Soße leicht dickflüssig wird.

Gemüse vollenden
5

Kartoffeln und Bohnen nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und wieder zurück in den Topf geben.

10 g [15 g | 20 g] Butter und Tomatenwürfel hinzufügen und kurz durchschwenken, sodass die Butter schmilzt, aber die Kartoffeln noch ganz bleiben.

Anrichten
6

Steaks und Gemüse auf Tellern anrichten. Steaks mit der Bärlauch-Soße übergießen. 

Guten Appetit!

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