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Paneer in Piri-Piri-Marinade

Paneer in Piri-Piri-Marinade

mit Paprika-Mais-Gemüse, Süßkartoffeltalern und Joghurtdip
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Kalorien
781 kcal
Protein
32.6g protein
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist dieses Rezept ganz bestimmt etwas für Dich! Lass es Dir schmecken.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Paneer

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

1 Stück

Süßkartoffel

140 g

Mais

1 Stück

Paprika multicolor

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

6 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

100 g

Sahnejoghurt, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

1 Stück

Limette, gewachst

150 g

Salatherz (Romana)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

3 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)3269 kJ
Energie (kcal)781 kcal
Fett45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren32.1 g
Kohlenhydrate63.1 g
davon Zucker24.9 g
Ballaststoffe13.1 g
Eiweiß32.6 g
Salz2.2 g
Potassium502.4 mg
Calcium44.3 mg
Iron1.3 mg
Bratpfanne
Große Schüssel
Kleine Schale

Zubereitung

Süßkartoffel backen
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süßkartoffel halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Süßkartoffelscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. im Ofen backen bis die Süßkartoffeln weich sind.

Kleine Vorbereitung
2

Mais mithilfe des Deckels abgießen.

Paneer in 1 cm Scheiben schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Limette vierteln.

Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden.

Ab im Ofen!
3

In einer großen Schüssel Mais, Paprika und Paneerscheiben mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, „Hello Piri Piri", Salz* und Pfeffer* vermengen und auf den Süßkartoffeln verteilen.

In den letzten 15 – 20 Min. der Backzeit mitgaren, bis der Grillkäse goldbraun ist.

Für den Dip
4

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit dem Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Salat vollenden
5

In der großen Schüssel aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurtdip und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* verrühren.

Salatstreifen dazugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Piri-Piri-Paneer-Mix auf Teller verteilen und Salat daneben anrichten. Mit restlichem Joghurtdip und restlichen Limettenspalten servieren.

Guten Appetit!

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