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Mexikanischer Auflauf mit Tortilla-Chips

Mexikanischer Auflauf mit Tortilla-Chips

Paprika, Kidneybohnen, Mais & frischem Minzjoghurt
3.5(190)
Kalorien
530 kcal
Eiweiß
40g eiweiß
Gesamtzeit
10 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

125 g

Tortilla Chips

1 Stück

Tomate

1 Dose

Kidneybohnen

1 Dose

Mais

100 g

geriebener Mozzarella

1 Stück

rote Zwiebel

100 g

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Knoblauchzehe

5 g

Koriander

5 g

Minze

1 g

Gewürzmischung

1 Stück

rote Paprika

Was Du zu Hause haben solltest

ml

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

ml

Essig*

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

Energie (kJ)2218 kJ
Energie (kcal)530 kcal
Fett41 g
davon gesättigte Fettsäuren10 g
Kohlenhydrate77 g
davon Zucker21 g
Ballaststoffe19 g
Eiweiß40 g
Salz2 g

Zubereitung

1

Demnächst findest Du hier unsere Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit denen Du unsere köstlichen Rezepte nachkochen kannst.

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