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Gefüllte Zucchini mit Linsen & cremiger Spinatsoße

Gefüllte Zucchini mit Linsen & cremiger Spinatsoße

dazu Kartoffelstampf und cremige Spinatsoße
4.0(902)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
708 kcal
Eiweiß
24g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Mandeln
  • Soja
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

500 g

mehligk. Kartoffeln

2 Stück

Zucchini

1 Packung

braune Linsen

1 Stück

Zwiebel

10 g

Petersilie glatt/Thymian

1 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Mandelblättchen

(Enthält: Mandeln.)

250 ml

Soja Kochcrème

(Enthält: Soja.)

4 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

50 g

Babyspinat

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

1 Esslöffel

pflanzliche Margarine*

Energie (kJ)2962 kJ
Energie (kcal)708 kcal
Fett35 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Kohlenhydrate68 g
davon Zucker13 g
Eiweiß24 g
Salz3 g
Große Pfanne

Zubereitung

Zu Beginn
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie in Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Linsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Thymianblättchen vom Stängel streifen.

Für die Zucchini
2

Linsen, Thymianblättchen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erhitzen. Währenddessen Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und mit einem kleinen Löffel das Kerngehäuse auskratzen. Zucchini leicht salzen* und in eine leicht eingefettete Auflaufform geben. Die Zucchinihälften mit den Linsen füllen, Mandelblättchen darüber verteilen und mit der Zubereitung fortfahren.

Stampf & Zucchini
3

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. Kartoffeln schälen, in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Mixtopf geben. 50 g [70 g | 100 g] Soja Kochcrème, 150 g [200 g | 250 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 19 Min. [20 Min. | 21 Min.]/98 °C/Stufe 1 garen. Auflaufform mit Zucchini in den Ofen geben und 16 – 20 Min. backen, bis die Mandelblättchen goldbraun und die Zucchini weich sind. 10 Min. vor dem Ende der Garzeit die Soße kochen.

Soße zubereiten
4

200 ml [300 ml | 400 ml] Soja Kochcrème, Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Paprika“ und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* in einer großen Pfanne erhitzen und ca. 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht angedickt ist. Babyspinat portionsweise zur Soße zugeben und zusammenfallen lassen. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Stampf fertigstellen
5

Nach der Garzeit Rühraufsatz aus dem Mixtopf entfernen (Achtung: heiß!) und Püree nach Geschmack noch etwas salzen*. Tipp: Wenn Du Deinen Stampf feiner magst, entferne den Rühraufsatz (Achtung: heiß!), stelle deinen Thermomix® auf 6 Sek./Stufe 4,5 und püriere die Kartoffeln.

Anrichten
6

Stampf auf Teller verteilen und mit gehackter Petersilie garnieren. Gefüllte Zucchini daneben anrichten und mit Soße genießen. Guten Appetit!

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