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Cheesy Enchilada-Pfanne mit extra Bio-Rinderhack

Cheesy Enchilada-Pfanne mit extra Bio-Rinderhack

Tortilla Chips, schwarzen Bohnen, Paprika und Mais
4.5(106)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
1270 kcal
Eiweiß
60.4g eiweiß
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Soja
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

140 g

Mais

390 g

schwarze Bohnen

35 g

gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

100 g

saure Sahne, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

75 g

Tortilla-Chips

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Soja, Glutenhaltiges Getreide, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

50 g

gereifter Gouda, geraspelt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

6 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Senf, Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten, Sellerie.)

1 Stück

Paprika multicolor

(Enthält: Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

35 g

Tomatenmark

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

250 g

Bio Rinderhackfleischzubereitung

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

350 ml

Wasser

Energie (kJ)5313 kJ
Energie (kcal)1270 kcal
Fett56.3 g
davon gesättigte Fettsäuren22.2 g
Kohlenhydrate130.1 g
davon Zucker18.5 g
Ballaststoffe25.8 g
Eiweiß60.4 g
Salz5.9 g
Potassium269.1 mg
Calcium6.3 mg
Iron0.4 mg
Soup pan or large pan with lid
Sieb
Kleine Schale

Zubereitung

Paprika schneiden
1

Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher. 

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Reis kochen
2

In einer großen Pfanne Knoblauch und Zwiebeln in Rapsöl erhitzen.

Tomatenmark und Paprikawürfel hinzufügen und 1 – 2 Min. anschwitzen.

Reis, Brühepulver, „Hello Fiesta“, „Hello Harissa“ und 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser* hinzufügen, gut unterrühren, aufkochen lassen und dann abgedeckt auf mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen.

Währenddessen
3

Mais und schwarze Bohnen in ein Sieb gießen.

Dip zubereiten
4

Reis nach der Kochzeit einmal umrühren, Pfanne vom Herd nehmen, Mais und Bohnen unterheben und abgedeckt weitere 10 Min. ziehen lassen.

In einer kleinen Schüssel saure Sahne mit Salz* und Pfeffer* glattrühren.

Reis fertigstellen
5

Nach der Ziehzeit Reis mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Käse über dem Reis verteilen und 1 Min. abgedeckt ziehen lassen, bis der Käse geschmolzen ist.

Anrichten
6

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Hackfleisch darin 4 – 5 Min. krümelig anbraten.

Enchilada-Reispfanne und Tortilla Chips auf Teller verteilen. Mit saure Sahne-Dip genießen.

Guten Appetit!

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