Hähnchenshawarma auf Bohnenstampf
mit frischem Salat- Milch (einschließlich Laktose)
- Sellerie
- Sesamsamen
- Sellerie
- Glutenhaltiges Getreide
- Weizen
- Eier
- Senf
- Khorasan
- Milch (einschließlich Laktose)
- Roggen
- Hafer
- Soja
- Dinkel
- Gerste
- Sesamsamen
- kann Spuren von Allergenen enthalten
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
Zutaten
250 g
Hähnchenbrustfilet in Lake
380 g
Cannellinibohnen
150 g
Salatherz (Romana)
1 Stück
rote Zwiebel
10 g
Minze/Petersilie
100 g
Naturjoghurt
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Gemüsebrühpulver
(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Sellerie, Glutenhaltiges Getreide, Weizen, Eier, Senf, Khorasan, Milch (einschließlich Laktose), Roggen, Hafer, Soja, Dinkel, Gerste, Sesamsamen enthalten.)
4 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
175 g
Ofenkartoffel
25 g
Tahini-Paste
(Enthält: Sesamsamen)
Nicht in Deiner Lieferung enthalten
500 g
Wasser
1 Teelöffel
Weißweinessig
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
10 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Öl
nach Geschmack
Zucker
Nährwertangaben
Kochutensilien
Zubereitung
Minz- und Petersilienblätter abzupfen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.
1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und Zucker* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen. Dressing in eine große Schüssel umfüllen.
Mixtopf spülen.
Kartoffeln schälen, in ca. 2,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden, zum Dressing in die Schüssel geben, aber erst kurz vor dem Servieren unterheben.
Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
Hähnchenbrust quer in feine Streifen schneiden.
5 Min. vor Ende der Kartoffelgarzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hähchenbrust und Zwiebel darin 4 – 6 Min. scharf anbraten. „Hello Mezze“ hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Cannellinibohnen mitsamt der Flüssigkeit in den Mixtopf geben und 4 Min./90 °C/Stufe 1 erwärmen.
Kartoffeln, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt, Tahini, „Hello Patatas“, Brühepulver, 50 g Garflüssigkeit* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 8 Sek./Stufe 4 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Wenn Du Deinen Stampf feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.
Kartoffel-Bohnen-Stampf auf Tellern anrichten. Shawarma darauf verteilen und mit restlichem Joghurt und restlichen Kräutern toppen. Salat daneben anrichten und genießen.
Guten Appetit!
