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Selbst gemachte Pfannenknödel mit extra Bio-Schweinefilet

Selbst gemachte Pfannenknödel mit extra Bio-Schweinefilet

und Pilz-Gulasch
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Kalorien
956 kcal
Eiweiß
57.3g eiweiß
Difficulty
Schwierig
Allergene:
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Gerste
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Eier
  • Soja
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Steinofenbaguette

(Enthält: Sesamsamen, kann Spuren von Allergenen enthalten, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Gerste.)

400 g

Milch

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Enthält: Sellerie.)

1 Stück

Zwiebel

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), kann Spuren von Allergenen enthalten, Eier, Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

17.5 g

Tomatenmark

10 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

1 Stück

Porree

200 g

Champignons

4 g

Maisstärke

250 g

Bio Schweinefilet

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Balsamicoessig

3 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

50 ml

Wasser

25 g

Mehl

Energie (kJ)4000 kJ
Energie (kcal)956 kcal
Fett36.5 g
davon gesättigte Fettsäuren25.2 g
Kohlenhydrate102.8 g
davon Zucker24.6 g
Ballaststoffe12.3 g
Eiweiß57.3 g
Salz5.5 g
Kleiner Topf
Plastikfolie
Große Schüssel
Soup pan or large pan with lid
Großer Topf
Hohes Rührgefäß

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Zwiebel halbieren. Eine Hälfte in feine Streifen schneiden, die andere Hälfte fein würfeln. 

Petersilienblätter fein hacken, Schnittlauch in Röllchen schneiden. 

In einem kleinen Topf  Hälfte Milch, Hälfte „Hello Muskat“, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erwärmen, aber nicht kochen.

Währenddessen das Steinofenbaguette in 1 cm Würfel schneiden.

Knödelmasse zubereiten
2

In einer großen Schüssel Baguette-Würfel, geriebenen Hartkäse, Zwiebelwürfel, Kräuter (bis auf einige für die Deko) und 25 g [35 g | 50 g]  Mehl* mit der warmen Milch übergießen.

Mit Salz* und Pfeffer* würzen und mit den Händen gut verkneten.

Pfannenknödel braten
3

Aus der Knödelmasse mit feuchten Händen 8 [12 | 16] ca. 1 cm dicke Patties formen.

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Pfannenknödel darin ca. 4 – 5 Min. auf mittlerer Hitze abgedeckt braten. 

Deckel abnehmen, Patties wenden und weitere 5 – 6 Min. ohne Deckel braten.

Tipp: Verwende evtl. 2 Pfannen oder brate die Knödel nach und nach und halte sie im Ofen bei 150 °C Umluft warm. Nach Bedarf mehr Öl* zufügen.

Währenddessen
4

Porree der Länge nach halbieren, gründlich waschen und nur den weißen und hellgrünen Teil in feine Streifen schneiden.

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln.

In einem hohen Rührgefäß restliche Milch, Maisstärke und restliches „Hello Muskat“ verrühren.

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen, Porree und Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten.

Pilz-Gulasch fertigstellen
5

Hälfte [zwei Drittel |gesamte] Sojasoße, Hälfte [zwei Drittel | gesamtes] Tomatenmark und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* zu den Champignons in die Pfanne geben und 1 weitere Min. anbraten.

Topfinhalt mit vorbereiteter Milchmischung ablöschen und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Fleisch braten & Anrichten
6

Schweinefilets von beiden Seiten salzen*.

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefleischstreifen 3 – 4 Min. anbraten.

Pfannenknödel, Schweinefleischstreifen und Pilz-Gulasch auf Tellern anrichten. Mit Kräutern garnieren. 

An Guadn!

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