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Schnelles Fischfilet auf italienische Art

Schnelles Fischfilet auf italienische Art

mit Butterkartoffeln und Brokkoli

4.0(167)

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Kalorien

:

389 kcal

Eiweiß

:

32g eiweiß

Gesamtzeit

:

35 Minuten

Difficulty

:

Mittel

Zuerst essen

Thermomix

Family

Allergene:

Fisch
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zartes Seehecht-Fischfilet, Kartoffeln und eine leckere Tomatensoße. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran. Viel Spaß dabei!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Seehecht

(Enthält: Fisch.)

1 Dose

stückige Tomaten

½ g

Knoblauchzehe

2 Stück

Frühlingszwiebel

15 Dose

Basilikumpaste

250 g

Brokkoli

400 g

Kartoffeln (Drillinge)

8 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)1628 kJ

Energie (kcal)389 kcal

Fett6 g

davon gesättigte Fettsäuren1 g

Kohlenhydrate47 g

davon Zucker14 g

Eiweiß32 g

Salz1 g

Zubereitung

1

Demnächst findest Du hier unsere Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit denen Du unsere köstlichen Rezepte in Deinem Thermomix® nachkochen kannst.

Meal right image

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Meal left image

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