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Hamburger Pannfisch mit Senfsoße und Kohlrabi

Hamburger Pannfisch mit Senfsoße und Kohlrabi

Das Beste aus Omas Küche
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Kalorien
730 kcal
Protein
36.6g protein
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Sellerie
  • Fisch
  • Weizen
  • Eier
  • Sellerie
  • Gerste
  • Soja
  • Dinkel
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Roggen
  • Senf
  • Sesamsamen
  • Hafer
  • Khorasan
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Essen wie früher? Geht auch heute! Diesen Herbst bringen wir ikonische Retro-Gerichte mit absolutem Wohlfühlfaktor zurück auf deinen Teller. Unsere Rezeptentwickler haben in Omas Kochbüchern gestöbert und die besten Klassiker aus traditionellen Wirtshäusern gesammelt. Freu dich auf den echten Geschmack deiner Kindheit.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Kohlrabi

1 Stück

Porree

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf)

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Weizen, Eier, Sellerie, Gerste, Soja, Dinkel, Glutenhaltiges Getreide, Roggen, Senf, Sesamsamen, Hafer, Khorasan, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

10 g

Dill/Petersilie

240 g

Pangasius

(Enthält: Fisch)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

2.5 Esslöffel

Butter

½ Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

500 g

Wasser

nach Geschmack

Weißweinessig

Energie (kJ)3053 kJ
Energie (kcal)730 kcal
Fett38.5 g
davon gesättigte Fettsäuren25.3 g
Kohlenhydrate57.1 g
davon Zucker16.6 g
Ballaststoffe9.1 g
Eiweiß36.6 g
Salz2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1533.5 mg
Calcium160.8 mg
Iron1.7 mg
Thermomix
Kleine Schale
Große Pfanne
Große Schüssel

Zubereitung

Zu Beginn
1

Kräuter in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Kartoffeln schälen, in ca. 2,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.  

Dampfgaren
2

Porree halbieren, auswaschen und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Kohlrabi schälen, in 1 cm Scheiben schneiden und Scheiben in 1 cm breite und 5 cm lange Stifte schneiden.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. 

Für die Soße
3

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Kochsahne und 150 g [150 g | 200 g] Garflüssigkeit*, Senf, Brühepulver, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

Fisch braten
4

Etwas Mehl* auf einem flachen Teller verteilen. Fisch darin wälzen, sodass er rundum bedeckt ist.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 2 EL] Öl* und 0,5 EL [0,75 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Fisch darin 2 – 3 Min. je Seite goldbraun anbraten. 

Fertigstellen
5

Kohlrabi, Porree und 10 g [15 g | 20 g] Butter* in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unter die Soße heben und mit Salz*, Pfeffer* und etwas Essig* abschmecken.

Kartoffeln zusammen mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und Hälfte der Kräuter in eine Schüssel geben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. 

Anrichten
6

Kräuter-Kartoffeln, Pannfisch und Senf-Gemüse auf Tellern anrichten und mit restlichen Kräutern toppen. 

Guten Appetit!

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