Indisches Korma Curry mit grünen Bohnen
Champignons und Limettenreis- Soja
- Schalenfrüchte
- Fisch
- Milch (einschließlich Laktose)
- Glutenhaltiges Getreide
- Soja
- Eier
- Erdnüsse
- Sesamsamen
- Senf
- Lupine
- Schwefeldioxide und Sulfite
- Sellerie
- Krebstiere
- kann Spuren von Allergenen enthalten
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Zutaten
150 g
Basmatireis
125 g
Champignons
1 Stück
Limette, vegan
250 ml
Kokosmilch
1 Stück
Knoblauchzehe
150 g
Buschbohnen
50 g
Korma-Paste
(Enthält: Soja.)
1 Stück
rote Chilischote
4 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
20 g
Mandeln blanchiert, gehobelt
(Kann Spuren von Schalenfrüchte, Fisch, Milch (einschließlich Laktose), Glutenhaltiges Getreide, Soja, Eier, Erdnüsse, Sesamsamen, Senf, Lupine, Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Krebstiere enthalten.)
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Zwiebel
Was Du zu Hause haben solltest
1 Esslöffel
Öl
nach Geschmack
Pfeffer
300 ml
Wasser
nach Geschmack
Salz
Kochutensilien
Zubereitung
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und einmal aufkochen lassen.
Reis einrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen.
Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt mind. 10 Min. quellen lassen.
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.
Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden
Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln.
Chili längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Mandelblättchen 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen. Herausnehmen.
In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei hoher Hitze erwärmen. Zwiebel, Knoblauch, Zucchini, Bohnen und Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten.
Kormapaste und „Hello Curry“ hinzugeben und mit Kokosmilch ablöschen.
Hitze reduzieren und Curry abgedeckt ca. 6 – 8 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Nach der Garzeit Reis mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterrühren.
Curry und Reis auf tiefe Teller verteilen, mit gerösteten Mandelblättchen und Chilistreifen (Achtung: scharf!) toppen.
Guten Appetit!
