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Hähnchen unter einer Senfkruste

Hähnchen unter einer Senfkruste

mit Rahmgrünkohl und Ofengemüse
4.5(738)
Kalorien
652 kcal
Eiweiß
42.1g eiweiß
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Senf
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

75 g

Baby Grünkohl

200 ml

Kochsahne

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Rinderbrühe

1 Stück

Schalotte

400 g

Kartoffeln (Drillinge)

2 Stück

Karotte

250 g

Hähnchenbrustfilet

30 g

Pankomehl

(Enthält: Weizen.)

17 g

körniger Senf

(Enthält: Senf.)

1 Stück

Knoblauchzehe

20 g

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2726 kJ
Energie (kcal)652 kcal
Fett26.7 g
davon gesättigte Fettsäuren15.3 g
Kohlenhydrate57.8 g
davon Zucker13.8 g
Eiweiß42.1 g
Salz0.6 g

Zubereitung

GEMÜSE BACKEN
1

Kartoffeln längs vierteln. Karotten schälen, quer halbieren und längs zu Stiften vierteln. Kartoffeln und Karotten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen, mischen und flach verteilen und alles für ca. 25 Min. im Ofen goldbraun backen.

HÄHNCHENBRUST BRATEN
2

Pankomehl, Butter und Senf in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 4 mischen. Hähnchenbrustfilets salzen* und pfeffern*. 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen und Hähnchenbrustfilets darin 3 – 4 Min. je Seite scharf anbraten.

HÄHNCHENBRUST BACKEN
3

Hähnchenbrust in eine Auflaufform legen, die Senf-Brösel darauf streuen und leicht andrücken. Auflaufform in den letzten 12 – 14 Min. der Gemüsebackzeit mit in den Ofen geben, bis das Hähnchen in der Mitte nicht mehr rosa ist. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

DÜNSTEN
4

Mixtopf spülen und trocknen. Schalotte und Knoblauch abziehen. Schalotte halbieren, zusammen mit dem Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben, 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kochsahne und Rinderbrühe zugeben, anstelle des Messbechers Gareinsatz auf den Mixtopfdeckel stellen und 5 Min./95 °C/Stufe 1 kochen.

RAHMGRÜNKOHL ZUBEREITEN
5

Nach Geschmack noch Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und ohne Messbecher nochmals 2 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen Grünkohl nach und nach durch die Deckelöffnung in den Mixtopf zugeben.

ANRICHTEN
6

Ofengemüse und Rahmgrünkohl auf Teller verteilen und Hähnchenbrust dazu anrichten.

Guten Appetit!

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