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Green Curry mit Riesengarnelen

Green Curry mit Riesengarnelen

dazu Spitzpaprika und Limettenreis
Kalorien
685 kcal
Eiweiß
24.8g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Krebstiere
  • Sellerie
  • Hafer
  • Eier
  • Sesamsamen
  • Dinkel
  • Gerste
  • Weizen
  • Sellerie
  • Soja
  • Khorasan
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Roggen
  • Senf
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Großgarnelen

(Enthält: Krebstiere)

150 g

Jasminreis

1 Stück

Zucchini

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, gewachst

250 ml

Kokosmilch

25 g

grüne Currypaste

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Hafer, Eier, Sesamsamen, Dinkel, Gerste, Weizen, Sellerie, Soja, Khorasan, Milch (einschließlich Laktose), Roggen, Senf, Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

1 Stück

rote Spitzpaprika

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

350 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Zucker

Energie (kJ)2867 kJ
Energie (kcal)685 kcal
Fett30.5 g
davon gesättigte Fettsäuren25.3 g
Kohlenhydrate86.5 g
davon Zucker15.3 g
Ballaststoffe9.4 g
Eiweiß24.8 g
Salz3.6 g
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe
Soup pan or large pan with lid
Hohes Rührgefäß

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Kleine Vorbereitung
2

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Spitzpaprika in dünne Ringe schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Garnelen anbraten
3

In einem hohen Rührgefäß 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Kokosmilch, Brühepulver, die Hälfte [drei Viertel | gesamte] grüne Currypaste (Achtung: scharf!), Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Pfeffer* vermengen. 

In einer großen Pfanne mit Deckel 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen.

Garnelen und Knoblauch darin 1 Min. rundum scharf anbraten. Dann aus der Pfanne nehmen.

Gemüse anbraten
4

In derselben großen Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel, Spitzpaprika und Zucchini darin 3 – 4 Min. anbraten, bis die Zucchini leicht gebräunt ist. 

Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen, Hitze reduzieren und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Curry leicht eindickt.

Garnelen vollenden
5

Garnelen zurück in die Pfanne geben und abgedeckt 1 – 2 Min. ziehen lassen, bis die Garnelen innen nicht mehr rosa sind. Mit Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben. 

Limettenreis auf Teller verteilen, grünes Curry darauf anrichten. 

Mit restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

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