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Crispy Tofu Banh Mi mit Zwiebel-Paté
Crispy Tofu Banh Mi mit Zwiebel-Paté

Crispy Tofu Banh Mi mit Zwiebel-Paté

dazu Pickles, Sesam-Kartoffeln und Hoisin-Mayo

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

Tags:
Ohne Milchprodukte
Vegan
Allergene:
Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Soja
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Steinofenbaguette

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von: Sesamsamen enthalten.)

50 g

Pankomehl

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von: Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)

360 g

süßer Chili-Grill-Tofu

(Enthält: Soja.)

150 g

Tofu-Aufstrich Zwiebel

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von: Senf, Sesamsamen enthalten.)

16 ml

Sriracha Sauce

10 g

Koriander/Minze

1 Stück

Gurke

1 Stück

Karotte

100 g

vegane Mayonnaise

600 g

vorw. festk. Kartoffeln

50 ml

Hoisinsoße

(Enthält: Soja, Weizen.)

20 g

Sesamsamen

(Enthält: Sesamsamen. Kann Spuren von: Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

5 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

2 Esslöffel

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zucker

5 Esslöffel

Mehl

Nährwertangaben

Energie (kJ)8302 kJ
Energie (kcal)1984 kcal
Fett106.7 g
davon gesättigte Fettsäuren31 g
Kohlenhydrate196.9 g
davon Zucker33.4 g
Eiweiß57.9 g
Salz8.03 g

Kochutensilien

Bratpfanne
Schäler
Kleine Schale
Große Schüssel
Kleiner Topf mit Deckel
große Schüssel
Große Pfanne

Zubereitung

Kartoffeln rösten
1

Kartoffeln in Spalten schneiden. 

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Sesam, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 30 – 35 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

Kleine Vorbereitung
2

In einer kleinen Schüssel Hoisinsoße und vegane Mayonnaise vermengen. 

Gurke längs halbieren und in 5 cm lange und 0,5 cm breite Stifte schneiden. 

Karotte mithilfe eines Gemüseschälers in feine Streifen hobeln.

Kräuter grob hacken. 

Tipp: wenn's schneller gehen soll, kannst Du die Karotte auch raspeln.

Gemüse einlegen
3

In einem kleinen Topf mit Deckel 100 ml [150 ml | 200 ml] heißes Wasser* mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker* und Salz* aufkochen. 

Karotte und Gurke dazugeben und 5 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Herausnehmen und in eine Schüssel geben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tofu panieren
4

Tofu waagerecht halbieren und mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des enthaltenen Wassers herauszudrücken.

Tofu in 1 cm Stifte schneiden. 

Auf einem tiefen Teller 5 EL [7,5 EL | 10 EL] Mehl*, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Pankomehl auf einen zweiten Teller geben.

Tofu zuerst in die Teller mit der Mehlmischung geben und gründlich damit vermengen, dann rundherum in das Pankomehl drücken.

Tofu anbraten
5

Brot in den letzten 5 – 8 Min. der Garzeit im Ofen knusprig backen.

In einer großen Pfanne 4 EL [6 EL | 8 EL] Öl* erhitzen. Panierten Tofu von beiden Seiten 2 – 3 Min. goldbraun anbraten.

Tofu aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier legen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Tipp: für 4 Personen kannst Du 2 Pfannen benutzen.

Anrichten
6

Brot quer halbieren und waagerecht aufschneiden. 

Baguette auf beiden Seiten mit Tofu-Zwiebel-Aufstrich bestreichen. Unterseite mit etwas eingelegtem Gemüse belegen, Tofu, Sriracha, Hoisin-Mayo und Kräuter nach Belieben darauf geben. 

Banh Mi schließen und zusammen mit Sesam-Kartoffeln, restlichem Gemüse und Hoisin-Mayo anrichten.

Guten Appetit!

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