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Chilinudel-Pfanne in Kokos-Zitronengras-Soße mit extra Bio-Hähnchen

Chilinudel-Pfanne in Kokos-Zitronengras-Soße mit extra Bio-Hähnchen

mit Zuckerschoten und Karotten
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
1034 kcal
Eiweiß
52.9g eiweiß
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Sesamsamen
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • Paranüsse
  • Schalenfrüchte
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Macadamia
  • Mandeln
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Kaschunüsse
  • Erdnüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Bio Hähnchenbruststreifen

10 g

Sesamsamen

(Enthält: Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse, kann Spuren von Allergenen enthalten, Sesamsamen.)

1 Stück

rote Chilischote

1 Stück

Limette, vegan

20 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

25 g

Frühlingszwiebel

20 ml

Sesamöl

(Enthält: Sesamsamen.)

200 g

Chilinudeln

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)

250 ml

Kokosmilch

200 g

Kaiserschoten

22 g

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

1 Stück

Karotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Zucker

50 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)4325 kJ
Energie (kcal)1034 kcal
Fett44.7 g
davon gesättigte Fettsäuren27.9 g
Kohlenhydrate99.2 g
davon Zucker16.7 g
Ballaststoffe13.4 g
Eiweiß52.9 g
Salz2.7 g
Reibe
großen Topf mit Deckel
Große Pfanne
Sieb
Großer Topf

Zubereitung

Gemüse vorbereiten
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch abziehen.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. 

Karotte nach Belieben schälen und in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Kaiserschoten halbieren.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.

Frühlingszwiebel braten
2

In der Pfanne Sesamöl bei mittlerer Hitze erhitzen.

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste und weiße Frühlingszwiebelringe dazugeben. Knoblauch hineinpressen und alles ca. 1 Min. anbraten.

Gemüse braten
3

Karotten zufügen und 3 Min. anbraten. 

Kaiserschoten zufügen und weitere 3 – 4 Min anbraten.

Mit Sojasoße, Kokosmilch und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen. Limettenschale, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* unterrühren. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Chilinudeln kochen
4

Einen großen Topf mit reichlich kochendem Wasser* füllen und kräftig salzen*.

Chilinudeln darin ca. 5 Min. gar ziehen lassen. Anschließend in einem Sieb abtropfen lassen.

Chili (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

Pfanne mischen
5

Nudeln und Hälfte der Chilistreifen (Achtung: scharf!), in die Gemüsepfanne geben, alles gut vermengen und mit Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenbruststreifen darin 3 – 4 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Nudeln und Hähnchen auf Teller verteilen. Gerösteten Sesam, grüne Frühlingszwiebelringe und restliche Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) darüberstreuen. Mit restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

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