
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
250 g
Bio Hähnchenbrustfilet
400 g
vorw. festk. Kartoffeln
3 Stück
Karotte
75 g
Babyspinat
1 Stück
Knoblauchzehe
150 g
Kochsahne leicht
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))
17 g
körniger Senf
(Enthält: Senf)
25 g
Pankomehl
(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)
4 g
Hühnerbrühe
1 Stück
Zwiebel
nach Geschmack
Pfeffer
2 Esslöffel
Butter
50 ml
Wasser
2 Esslöffel
Öl
nach Geschmack
Salz

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* auf Zimmertemperatur bringen.
Kartoffeln längs vierteln und auf einer Seite eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Karotten schälen, quer halbieren und längs vierteln. Karottenstifte für die letzten 18 – 20 Min. zu den Kartoffeln auf das Backblech geben und mitbacken.

Zwiebel fein hacken.
Knoblauch fein hacken.
In einer kleinen Schüssel Pankomehl, weiche Butter und Senf miteinander verkneten.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchenbrustfilets darin 3 – 4 Min. je Seite anbraten.
Hähnchenbrüste herausnehmen und in eine Auflaufform geben. Mit Senfbröseln toppen und diese leicht andrücken.
Auflaufform in den letzten 12 – 14 Min. der Gemüse-Backzeit über dem Gemüse in den Ofen geben, bis das Hähnchenfleisch innen nicht mehr rosa ist.

Pfanne aus Schritt 3 ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 1 Min. anschwitzen.
Pfanneninhalt mit Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.
Brühepulver hineinrühren.

Babyspinat zur Sahnesoße in die Pfanne geben und 1 – 2 Min. mitköcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Hähnchenfilets vorsichtig auf Teller verteilen. Ofengemüse und Rahmspinat dazu anrichten.
Guten Appetit!