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Kubanische Bowl mit Hackfleisch vom Weiderind

Kubanische Bowl mit Hackfleisch vom Weiderind

Koriander-Reis und Oliven
4.0(488)
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Kalorien
714 kcal
Eiweiß
30.5g eiweiß
Gesamtzeit
20 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Ein leckeres Wohlfühlgericht, das einen Hauch Urlaubsfeeling auf Deinen Teller bringt. Lass es Dir schmecken!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

390 g

stückige Tomaten

1 Stück

rote Zwiebel

2 g

Kumin, gemahlen

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf enthalten.)

10 g

Koriander

150 g

Basmatireis

70 g

grüne Oliven (ohne Stein)

4 g

Rinderbrühe

2 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

200 g

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

(Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

10 g

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Zucker

30000 ml

Wasser

Energie (kJ)2989 kJ
Energie (kcal)714 kcal
Fett31.6 g
davon gesättigte Fettsäuren12.5 g
Kohlenhydrate81 g
davon Zucker13.3 g
Ballaststoffe7.4 g
Eiweiß30.5 g
Salz4.6 g
Kleiner Topf
Thermomix

Zubereitung

Reis kochen
1

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Währenddessen fortfahren.

Für die Soße
2

Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel abziehen und halbieren.

Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Dünsten
3

Hackfleisch, Kumin, „Hello Cajun“ und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* zugeben, mit dem Spatel vorsichtig unterheben und 6 Min./100°C/Reverse/Stufe 1  dünsten.

Währenddessen Oliven halbieren. 

Soße kochen
4

Stückige Tomaten, Brühepulver, Oliven, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel noch einmal durchrühren und ggf. größere Hackfleischstückchen mit dem Spatel zerkleinern und 10 Min./100°C/Reverse/Stufe 1 garen.

Fertigstellen
5

Wenn der Reis gar ist, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und die Hälfte vom Koriander untermischen.

Hackfleischsoße mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Anrichten
6

Reis auf Teller verteilen. Hackfleischsoße mit  daneben anrichten. Mit restlichem Koriander bestreuen. 

Guten Appetit!

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