Zucchini-Rinderhack-Pfanne

Name: Zucchini-Rinderhack-Pfanne mit Porree-Reis und Schnittlauch
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Griechisch
Ingredients: 300 g Simmentaler Rinderhackfleisch; 4 g Rinderbrühe; 4 g Gewürzmischung „Hello Paprika“; 1 Stück Zucchini; 200 g Kochsahne; 1 Stück rote Zwiebel; ½ Stück Knoblauchzehe; 10 g Schnittlauch; 150 g Jasminreis; 1 Stück Porree; 350 ml Wasser; 1 Esslöffel Öl; nach Geschmack Pfeffer; nach Geschmack Salz

mit Porree-Reis und Schnittlauch

4.0(2857)

Erhalte Bis zu 100€ Rabatt & Gratis-Extra für 2 Monate

Kalorien

938 kcal

Eiweiß

40g eiweiß

Gesamtzeit

30 Minuten

Difficulty

Einfach

Thermomix

Family

Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)

Kräftig und würzig – diese beiden Wörter beschreiben dieses Gericht wohl besonders gut. Lass es Dir schmecken!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

300 g

Simmentaler Rinderhackfleisch

4 g

Rinderbrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

1 Stück

Zucchini

200 g

Kochsahne

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

rote Zwiebel

½ Stück

Knoblauchzehe

10 g

Schnittlauch

150 g

Jasminreis

1 Stück

Porree

Was Du zu Hause haben solltest

350 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kcal)938 kcal

Energie (kJ)3924 kJ

Fett52 g

davon gesättigte Fettsäuren24 g

Kohlenhydrate78 g

davon Zucker16 g

Eiweiß40 g

Salz2 g

Kochutensilien

•Große Pfanne

•Große Schüssel

Zubereitung

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen. Porree längs halbieren, gründlich waschen und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Porreehalbringe auf den Varoma-Einlegeboden geben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma verschließen.

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser, 1,5 TL Salz und 5 g Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Enden der Zucchini entfernen, Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden und mit der Zubereitung fortfahren.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in die Pfanne zum Zwiebel-Knoblauch-Mix geben und erhitzen. Hackfleisch und Zucchinistücke in die heiße Pfanne zugeben und für ca. 3 Min. scharf anbraten. Pfanneninhalt mit Paprikagewürz, Rinderbrühe, Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und offen für 2 – 3 Min. kochen lassen, bis die Soße sämig genug ist. Gelegentlich umrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen. Varoma wieder aufsetzen und noch mal 5 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Nach der Ziehzeit Reis in eine große Schüssel umfüllen. Porree aus dem Varoma-Behälter zum Reis geben, unterheben und dabei den Reis auflockern. Hackfleischpfanne eventuell wieder erwärmen.