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Wärmende mediterrane Gemüsesuppe

Wärmende mediterrane Gemüsesuppe

mit Mozzarella-Ciabatta
3.5(1978)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
614 kcal
Eiweiß
25g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Roggen
  • Weizen
  • Milch (enthält Rohmilch)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

1 Stück

Zwiebel

0.13 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Karotte

1 Stück

Kartoffeln

2 Stück

Tomate

1 Stück

Lauch

1 Esslöffel

Tomatenmark

125 g

Mozzarella

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

2 Stück

Ciabattabrötchen

(Enthält: Roggen, Weizen.)

1 Stück

Zitrone, gewachst

20 g

Parmesan D.O.P.

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Milch (enthält Rohmilch).)

5 g

frischer Oregano

5 g

Basilikum

75 g

Schmand

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Olivenöl

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

/ pro Mahlzeit
Energie (kJ)2569 kJ
Energie (kcal)614 kcal
Fett29 g
Kohlenhydrate58 g
Ballaststoffe5 g
Eiweiß25 g
Ofen
Messer
Schälmesser
Großer Topf
Schüssel
Reibe
TiefeTeller

Zubereitung

1

Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

Lauch schneiden
2

Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken. Karotte und Kartoffel schälen, waschen und in 2 cm große Würfel schneiden. Tomaten waschen, halbieren, Strunk entfernen, dann vierteln. Äußere, welke Blätter vom Lauch entfernen, der Länge nach halbieren, gründlich waschen und quer in 1 cm breite Streifen schneiden.

Lauch hinzufügen
3

In einem großen Topf 1 EL Öl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 1–2 Min. darin andünsten. Karotte und Kartoffel zugeben und 1–2 Min. mitdünsten. 1 EL Tomatenmark zufügen und 1 Min. weiterdünsten. Tomaten zugeben, dann noch 400 ml Wasser zugießen. Wenn das Wasser kocht, Hitze herunterstufen, Deckel aufsetzen und 8 Min. weiterköcheln lassen. Dann noch Lauch zufügen und 5 Min. weiterköcheln lassen.

Mozzarella marinieren
4

Mozzarella abgießen und in vier Scheiben schneiden. In einer kleinen Schüssel Mozzarella mit Salz, Pfeffer und 1 TL Olivenöl marinieren. Ciabatta-Brötchen bis zur Hälfte längs einschneiden und mit je zwei Mozzarella-Scheiben belegen. Brötchen auf Backpapier im Backofen 10–12 Min. backen.

Kräuter grob hacken
5

Zitrone heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Parmesan fein reiben. Oregano und Basilikum waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und getrennt voneinander grob hacken.

6

Ciabatta-Brötchen aus dem Ofen nehmen und mit ein wenig Basilikum bestreuen. Gemüsesuppe mit Zitronenabrieb, Oregano, restlichem Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken.

7

Suppe auf tiefen Teller verteilen, einen Klecks Schmand darauf geben, mit Parmesan bestreuen und zusammen mit Mozzarella-Ciabatta genießen!

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