Tortillas mit Avocado, Bohnen & Mais

Name: Tortillas mit Avocado, Bohnen & Mais Nur 10 Minuten aktive Kochzeit
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 8 Stück Weizentortillas; 1 Packung Kidneybohnen; 1 Packung Mais; 1 Stück grüne Chilischote; 1 g gemahlener Kumin; 2 g Gewürzmischung „Hello Paprika“; 1 Stück Avocado; 150 g saure Sahne; 1 Stück Limette, gewachst; 25 g Tomatenpesto; nach Geschmack Salz; nach Geschmack Pfeffer; 35 g Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl; 10 g Petersilie

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

Hol Dir leckere Rezepte ab €2,44 pro Portion

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Tags:

Vegetarisch

•Wenig Aufwand

Allergene:

Weizen

•Milch (einschließlich Laktose)

•Schwefeldioxid und Sulfite

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten

Arbeitszeit25 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

8 Stück

Weizentortillas

(Enthält: Weizen.)

1 Packung

Kidneybohnen

1 Packung

Mais

1 Stück

grüne Chilischote

1 g

gemahlener Kumin

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

1 Stück

Avocado

150 g

saure Sahne

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Limette, gewachst

25 g

Tomatenpesto

(Enthält: Schwefeldioxid und Sulfite.)

35 g

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

10 g

Petersilie

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kcal)873 kcal

Energie (kJ)3652 kJ

Fett37 g

davon gesättigte Fettsäuren10 g

Kohlenhydrate92 g

davon Zucker18 g

Eiweiß32 g

Salz4 g

Kochutensilien

•Sieb

Zubereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie grob hacken. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chili in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf"). Tipp: Wenn Du es etwas schärfer magst, schneide den Chili mit Kernen einfach in feine Ringe.

Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebeln und gehackten Knoblauch in Öl, 0,5 g [0,75 g | 1 g] Kumin, “Hello Paprika” Gewürzmischung und Tomatenpesto miteinander vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Ofen für ca. 15 Min. backen.

Limette in 6 Spalten schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und Avocado in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseite stellen.

In einer kleinen Schüssel saure Sahne, Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tortillas in den letzten 2 – 3 Min. mit in den Ofen geben und aufbacken.

Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und den gebackenen Bohnen füllen. Danach mit Avocado toppen und gehackter Petersilie garnieren. Nach Belieben mit Chili und restlichem Dip abschließen. Mit Limettenspalten genießen. Guten Appetit!