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Risotto aus weißem Spargel und Bacon mit extra Bio-Schweinefilet

Risotto aus weißem Spargel und Bacon mit extra Bio-Schweinefilet

dazu geröstete Haselnüsse, Kresse und Zitrone
Kalorien
1048 kcal
Eiweiß
58.3g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schalenfrüchte
  • Haselnüsse
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Erdnüsse
  • Schalenfrüchte
  • Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

400 g

weißer Spargel

100 g

Bacon (Streifen)

225 g

Risottoreis

20 g

grüne Kresse

1 Stück

Zwiebel

40 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

1 Stück

Zitrone, gewachst

2 Stück

Knoblauchzehe

8 g

Hühnerbrühe

20 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

(Enthält: Schalenfrüchte, Haselnüsse. Kann Spuren von Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sesamsamen enthalten.)

250 g

Bio Schweinefilet

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Olivenöl

1 g

Salz

1 g

Pfeffer

700 ml

Wasser

2 Esslöffel

Butter

Energie (kJ)4385 kJ
Energie (kcal)1048 kcal
Fett43.5 g
davon gesättigte Fettsäuren17 g
Kohlenhydrate113 g
davon Zucker10.7 g
Ballaststoffe8.5 g
Eiweiß58.3 g
Salz4.1 g
Plastikfolie
Großer Topf
Große Pfanne

Zubereitung

Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Spargel schälen und vom evtl. holzigen Ende befreien.

Spargelspitzen ca. 2 Finger breit abschneiden und kurz beiseitestellen.

Die restlichen unteren Enden schräg in ca. 3 cm Stücke schneiden. 

Aus 700 ml [950 ml I 1400 ml] heißem Wasser* und dem mitgelieferten Hühnerbrühpulver eine Brühe vorbereiten und für den extra Geschmack die Spargelschale dazu geben und etwas ziehen lassen. 

Zwiebel und Knoblauch abziehen und beides fein hacken.

Risotto kochen
2

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Olivenöl* erhitzen, gehackte Zwiebel und Knoblauch darin ca. 2 Min. anschwitzen. 

Risottoreis zufügen und ca. 1 Min. mit anschwitzen. 

Mit ein wenig Brühe ablöschen und Risotto unter gelegentlichem Rühren 20 – 25 Min. weitergaren.

Dabei Brühe (aber ohne Spargelschale) nach und nach weiter zugeben.

In den letzten 13 Min. der Kochzeit die schräg geschnittenen Spargelenden mit in das Risotto geben. 

Haselnüsse rösten
3

In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duften.

Aus der Pfanne nehmen und grob hacken.

Zitrone heiß abwaschen, Schale fein abreiben und Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Kresse abschneiden.

Topping zubereiten
4

Die große Pfanne erneut auf mittelhoher Stufe erhitzen. Bacon und Spargelspitzen darin 6 – 8 Min. anschwitzen.

Mit einem Spritzer Zitronensaft und Pfeffer* abschmecken.

Risotto fertigstellen
5

Wenn das Risotto gar ist, die Hälfte der Kresse, Hartkäse, 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* und 1,5 TL [2 TL I 3 TL] Zitronenabrieb unter das Risotto heben. 

Tipp: Sollte Dir das Risotto noch zu körnig sein, dann gieße noch etwas Wasser* hinzu und lass' es etwas länger kochen.

Mit dem Saft aus 1 [2 I 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Anrichten
6

Schweinefilets rundum salzen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilets 3 – 5 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Risotto auf dem Teller verteilen.

Mit Spargelspitzen, Bacon und Haselnüssen toppen und mit restlicher Kresse garnieren.

Zitronenspalten dazu reichen.

Guten Appetit!

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