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Pak Choi in Kokosmilch

Pak Choi in Kokosmilch

an Jasminreis verfeinert mit gerösteten Cashewkernen
4.0(328)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
605 kcal
Eiweiß
33g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Erdnüsse
  • Soja
  • Weizen
  • Schalenfrüchte
  • Kaschunüsse
  • Schwefeldioxide und Sulfite
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Jasminreis

1 Stück

Pak Choi

2 Stück

Karotte

½ Stück

rote Chilischote

5 g

Ingwer

1 Stück

Knoblauchzehe

½ Stück

Limette, gewachst

250 ml

Kokosmilch

30 g

Erdnussbutter

(Enthält: Erdnüsse.)

20 ml

Sojasoße

(Enthält: Soja, Weizen.)

20 g

Cashewkerne

(Enthält: Schalenfrüchte, Kaschunüsse.)

5 g

Koriander

1 Stück

Porree

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Salz

Stück

Essig*

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

Stück

Zucker

Stück

Öl

/ pro Mahlzeit
Energie (kJ)2531 kJ
Energie (kcal)605 kcal
Fett26 g
Kohlenhydrate53 g
Ballaststoffe9 g
Eiweiß33 g
Topf
Messer
Schneebesen
Große Pfanne
Pfanne
Gabel
Teller

Zubereitung

1

Reis in einem Sieb solange mit kaltem Wasser abbrausen, bis das Wasser klar durch den Reis fließt. 300 ml Wasser mit etwas Salz in einem kleinen Topf zum Kochen bringen und den Reis einrühren. Einmal aufkochen lassen, abdecken und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiter- köcheln lassen, dann von der Herdplatte nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt stehen lassen.

Gemüse schneiden
2

In der Zwischenzeit Pak Choi waschen und vierteln. Karotten waschen, schälen und in Scheiben schneiden. Porree waschen, welkes Grün entfernen und weißen und hellgrünen Teil in feine Ringe schneiden. Chilischote waschen, entkernen und fein hacken. Ingwer schälen und sehr klein schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Limette entsaften. Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken.

Soßenzubereitung
3

Für die Soße: Kokosmilch, Knoblauch, Ingwer, Erdnussbutter, Sojasoße, 1 TL Essig, 1 EL Wasser, 1 TL Zucker und Chili in einer Schüssel mit einem Schneebesen glatt rühren.

4

Cashewkerne in einer großen Pfanne (bzw. Wok) ohne Zusatz von Fett rösten, bis sie duften. Kurz abkühlen lassen und grob hacken. Pfanne mit Küchenpaper auswischen.

Soße hinzufügen
5

1⁄2 EL Öl im Wok erhitzen. Porree und Karotte zugeben und ca. 5 Min. anbraten. Pak Choi zugeben und ca. 3 Min. mitbraten. Limettensaft hinzufügen und kurz weiterbraten. Dann mit der Soße ablöschen und ca. 5 Min. einkochen lassen.

Reis auflockern
6

Reis nach der Ziehzeit mit einer Gabel auflockern.

7

Reis auf Tellern verteilen, Pak Choi-Gemüse mit Soße darauf anrichten und mit Cashewkernen und Koriander bestreut genießen.

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