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One-Pot Rigatoni mit Cajun Bio-Hähnchen

One-Pot Rigatoni mit Cajun Bio-Hähnchen

in cremiger Tomatensoße, dazu Paprika

4.0(10)

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Kalorien

:

942 kcal

Eiweiß

:

57.8g eiweiß

Gesamtzeit

:

30 Minuten

Difficulty

:

Mittel

Viel Gemüse

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)
Eier
Sellerie
Senf
Soja
kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie

One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch. Beachte, dass die Meeresfrüchte tiefgefroren waren. Taue sie vor dem Verzehr komplett auf.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Bio Hähnchenbruststreifen

270 g

Rigatoni

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide Kann Spuren von Senf, Soja enthalten.)

2 Stück

Zwiebel

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

35 g

Tomatenmark

20 g

Kräuterbutter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

2 Stück

rote Spitzpaprika

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

10 ml

Öl

2 g

Salz

500 ml

Wasser

g

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3942 kJ

Energie (kcal)942 kcal

Fett24.3 g

davon gesättigte Fettsäuren14.1 g

Kohlenhydrate120.9 g

davon Zucker21.3 g

Ballaststoffe11.4 g

Eiweiß57.8 g

Salz2.3 g

Utensilien

•Pot with Lid

Zubereitung

Kleine Vorbereitung

1

Erhitze 500 ml [750 ml | 1000 ml] Wasser im Wasserkocher.

Spitzpaprika in 1 cm Ringe schneiden.

Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden.

Für das Hähnchen

2

In einem großen Topf mit Deckel Kräuterbutter erhitzen und Hähnchen darin 2 – 3 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Herausnehmen und beiseitestellen.

Pasta ansetzen

3

In demselben großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Paprika, Zwiebel, Tomatenmark und „Hello Cajun“ darin 2 – 3 Min. anbraten.

One-Pot kochen

4

Gemüse mit 500 ml [825 ml | 1.100 ml] heißem Wasser*, Kochsahne und Brühepulver ablöschen.

Rigatoni und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* hineingeben, aufkochen lassen und abgedeckt 14 – 18 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln bissfest sind.

Zwischendurch mehrmals rühren. Besonders zum Schluss, wenn das Wasser fast verkocht ist, musst Du öfter umrühren, damit die Nudeln nicht ansetzen!

Pasta vollenden

5

Hähnchen unter die Pasta heben und einmal erhitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten

6

Cajun Pasta auf tiefe Teller verteilen und mit Hartkäse garnieren.

Guten Appetit!

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